12月19日に開催されます標記競技会に出場致しますのでご案内申し上げます。
女子5000メートル
1組目 小澤なつ美選手
2組目 西山路佳選手
ご声援よろしくお願い致します。
久々の朝霞競技場練習。
そこへ久々に野田選手も参加しました。まだリハビリ練習中ですが、みんながポイント練習をする中、ジョグと動きづくりを集中しておこなっていました。
今月は男子の朝練に毎回混じっていることもあり、１日20キロペースで走っています。しっかり、たんぱく質をとらないと！ということで、ついに自炊を始めました。
今日は朝、店舗にて品だし、倉庫整理から本部にて社内報の仕事。集中して仕事をしていたら、あっという間に定時10分前。
後片付けをして、帰宅ラン14キロ。朝霞に到着後、そのまま豚の細切れを購入。
シャワーで汗を流し、買ったばかりのフライパンで少し鼻歌をウフフ🎵しながら、料理開始。
わたしは、なんと国家調理師でもあります❗
まっ、炒めただけですが。卵も２ついれて、たんぱく質祭り！
録画したクイーンズ駅伝みながら、食事タイム！
今夜は朝霞特設コースで坂DASH(400メートルのインターバル)練習を実施しました。
ようやくしっかり練習が積めてきた臼井選手。12月23日の競技会に向け、体をつくっていきます。
こんにちは。
故障生活からようやく少しずつジョグが出来るようになってきました。ここからが大事だと思ってしっかり身体と向き合いながら練習していきたいと思います。
最近はスポーツリハビリを指導してくれるところへ行っています。可動域や筋力をチェックしてもらいます。先日は腸腰筋を意識して動かし、可動域を回復させるということをやりました。また、股関節、臀部の柔軟性を上げることを意識しています。自分だけでやるよりも、専門的な競技復帰へ向けて見てもらえるのは非常に勉強になります。
こちらは普段使っている補強ルーム。
女子はトレーニングルームはありませんが、ありがたいことに滝野川寮の娯楽室を補強ルームとして使わせていただいています！専用の器具などはありませんが、工夫次第で色々出来ます！！贅沢は敵！！感謝です！！
仕事がある日は、朝練→仕事→練習→帰宅後自炊してご飯、お風呂→就寝。合間にストレッチなどのセルフケアも忘れずにとやっていると、1日はあっというまですが、アスリートとしてあたり前のことを丁寧にやっていくこと。そうした積み重ねが大切です。
故障中、とにかく走ること以外の面を大事に気持ちを切らさず生活してきました。 特に自分は太りやすいのでウエイトコントロールにはかなり注意して過ごしてきました。
私たちのチームは、チームドクターやトレーナー、管理栄養士がいる訳ではありませんので色々な面が自己管理になります。 他の実業団とは環境が違うということは、当然やり方も変わりますし、自分で考えることも増えます。
「自分で考えて取り組む」
行動に移すことが大切だと思います。
故障からの復帰過程、頑張っていきたいと思います。
追伸：怪我であまり動けない時、仕事の面でも多くの方々に助けていただきました。この場を借りて御礼申し上げます。
本日の午前中に育児休暇中の友梨選手が、旦那の雄介選手とともに、愛娘誕生を連れて来社してくれました。
忙しい時間も、あまりの可愛さに空気も和みました！！
本日開催されました第77回奥多摩渓谷駅伝の女子の部で母校・東海大学の女子が見事、初優勝を飾りました。
東海大学というと10年前くらいまでは、全日本大学女子駅伝出場経験もあるチームですが、ここ最近は、女子のスポーツ推薦枠がないことと、他大学さんが女子駅伝チームを次々と創部していることから、かげを潜めていました。しかし一昨年前から元女子5000メートルの日本記録保持者である原田(旧 木村)泰子さんがコーチとなり、いまは、育児のため、私の東海大学時代の同級生でもある、泰子さんの旦那、原田兼由さんがコーチをしています。
推薦でとっていないため、まだ駅伝が組める人数はいませんが、三区間のこの大会で指導力をみせてくれました。
大会記録まで僅か1秒届かないものの連覇をしていた2位チームに2分の差をつけての優勝。
大会記録は3000を9分30～40秒で走るメンバーで組んだチームが出した記録です。
来年も指定校推薦で入部の決まっている選手がいるとのこと。部員が少ない分、きめ細かい指導を受けれます。そして、東海大学陸上競技部ですから、様々な最先端の練習方法を両角監督を通じて知ることができます。
OBとしても今後が楽しみです。
夏に購入したアディゼロジャパンブーストを履き潰してしまい、もっとクッション性があるというアディゼロボストンブーストを昨夜購入しました。
早速、朝履いてみましたが、よさげです❗
価格も高くないので、定番化したい！
