クロスバイク ブレーキシュー交換

今まで、糖尿病もあり少しでも良くなればと１日5,000歩目標で歩いて居ましたが、
あまり、血圧150、血糖値220、HBA1C 数値８.9も改善できませんので（脊椎間狭窄）
歩くのは控え、たまたま自転車屋に中古のバイクが出ていましたので家のぺけさんの
許可を頂き　買ってきました（怪我事故）の心配

SIMANO クロスバイク：税込￥20,000でした

７月中旬購入これなら（脊椎間狭窄もあり）腰に負担もかからないかななんて？
あれから７０日毎日？４０分〜５０分ほど運動場でロード、何と
血圧120、血糖値110、HBA1C 数値6.5にまで改善　体重は６K減
早くから自転車で運動しておけばと今更ながら、悔やまれます、

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🔷我が家に自転車がやってきた日

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毎日走らせていたため前輪から異音が出始め良く見ると原因はブレーキシューが減って
居ましたのでamazonから部品を取り寄せ今日はブレーキの交換をやってみました、

一個 ¥870

🔷悪いのは前輪の右側が磨り減っていましたが、左右交換しました

🔷まだ、中古と言っても新しいが、体重が有りますのでブレーキに負担が掛かっていたのでしょう、
６角レンジでワイヤーを外し初めてでしたので後で困らないようにスマホで写真撮影しておきました、

🔷狭いところは指が入らず、ちょっと苦労しました、

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🔷前輪だけでしたので４０分程で無事取り付け完了、試しにぐるりブレーキテスト、異音も無く
スムースに効きこれからは気持ちがよく安心して乗れます。

毎日ここで４０〜５０分走り柔軟体操で約１時間ほど遊んできます

🔷草薙運動場からがおいらの一日の始まりです、

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🔷朝は５時半頃より犬の散歩、ウオーキング、ジョギングの人達で気持ちの
いい朝です、何処で戦争なんかあるんでしょうか？信じられない、
平和な日本でいつまでも居てもらいたいものだ、

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🔷もう少し頑張って後５キロ痩せたい、狭窄症も直し杖も持たずにカメラをもって
歩きたいですが？　
🔷糖尿病は８割がた治ったようです、医者から褒められました。