こんばんは↑↑↑
１日のスケジュール帳通り全てをこなして、先程帰宅しました
チームのトレーニングから始まり、クラブハウスで足首や体幹トレーニング、約３０分。
一人で叫びながら、自分に鼓舞しながらトレーニングに打ち込みます。
終えて、ヘアーカット。
終えて自らのGYMで最後のウェイトトレーニング、１時間。
終えていつもの食事。
終えて温冷トレーニング、１時間。
blog更新終えたら、寝室でポールで体を全部約２０分解して、呼吸トレーニング５分、イメージトレーニング、感謝の７つ言葉で最高の睡眠へと。
朝起きれば、必ずグー、パーを３回。３セット。
１セットよりも２セット、３セット目は一番力をこめて。
そうすることによって、心臓に血の巡りを促し健康に良いのです。
そしてその後は、ベッドの上で正座を５秒。
正座を毎朝することにより、膝の負担、関節を労ることができます。
そして、顔を洗い、朝の最高の目薬。
目に輝き、目に力がなければ、人の魅力は伝わりません。
朝の目薬は、人生を変えますよ。
目の輝きがある人って、その人の人生も輝いているんです。
皆さんも、本当に習慣化してください↑↑↑
僕の毎日のパワフルはちゃんと、“わかっている法則”をこなしているからなのです（秘）
本来は秘密ですが、ほっかもの皆さんには、全て教えていきます
目薬の後は、リビングに音楽をかけにいき、夜にセッティングした、ハイテンションの音楽と共に食事。
テレビは一切点けません。
朝の食事も毎日決まっています。。
卵３個、プロテイン、おにぎり１個、ヨーグルト
練習が終わり、お腹が空いているとき、間食は車に常にあるカシューナッツかアーモンドを食べます↑↑↑
徹底的に最高の最先端の食事や知識を常に学び、タイミングだったり、無駄な時間を過ごさないようする。
このblogを読んで、同じアスリートの子達、大学や高校や中学生、参考にしてください
僕は縁にも恵まれ、個人トレーナーのトレーニングの知識、サプリメントの知識のレベルはトップクラス、３つある治療院の先生の神業。
栄養の話など、全ての知識が頭に入っています↑↑↑↑↑
ほっかもはメンタルや、心の栄養、様々な分野でためになれるようなblogを目指しています
『最高の己に出逢うために、最高の準備』…説明がしっかりできる準備をとことんするのです。
理由をしっかり説明できなきゃ、たまたまでしかありません。
皆さんも、僕ももう一度考えましょう。。。
目を失ってから泣かないで下さいね
目が見えること、両手を自由に使えること、全て当たり前の事なんて…………なに１つないです。
寝る前に、“感謝”と“ついている”ことにもっと気付いて下さいね↑↑↑
今日もガンガン追い込んだのに、ぶっ壊れない体に感謝して寝たいと思います（祈：神）
神様：今日もありがとうございました
そして、沢山の人に今日も会えたことに感謝しています
明日も熱いスタートをするためには、朝のスタートから大切なんです↑↑↑↑
それでは、ローソクを焚いておいた、寝室に向かいますね☆☆
素敵な夢を見てくださいね☆☆
【ほっかもの本日のメッセージ】
「自信」とは、それをやりとげるかどうか、サッカーに対する情熱の差によって決まる。
誰にも負けない情熱があればサッカーが上手になる。
いつまにか「自信」だってついてきます。
＊自分は“サッカー”が当てはまりますが、全ての業種同じことがいえます＊
叫びたくなるぐらい、燃える自分がいます(心魂)
１日のスケジュール帳通り全てをこなして、先程帰宅しました
チームのトレーニングから始まり、クラブハウスで足首や体幹トレーニング、約３０分。
一人で叫びながら、自分に鼓舞しながらトレーニングに打ち込みます。
終えて、ヘアーカット。
終えて自らのGYMで最後のウェイトトレーニング、１時間。
終えていつもの食事。
終えて温冷トレーニング、１時間。
blog更新終えたら、寝室でポールで体を全部約２０分解して、呼吸トレーニング５分、イメージトレーニング、感謝の７つ言葉で最高の睡眠へと。
朝起きれば、必ずグー、パーを３回。３セット。
１セットよりも２セット、３セット目は一番力をこめて。
そうすることによって、心臓に血の巡りを促し健康に良いのです。
そしてその後は、ベッドの上で正座を５秒。
正座を毎朝することにより、膝の負担、関節を労ることができます。
そして、顔を洗い、朝の最高の目薬。
目に輝き、目に力がなければ、人の魅力は伝わりません。
朝の目薬は、人生を変えますよ。
目の輝きがある人って、その人の人生も輝いているんです。
皆さんも、本当に習慣化してください↑↑↑
僕の毎日のパワフルはちゃんと、“わかっている法則”をこなしているからなのです（秘）
本来は秘密ですが、ほっかもの皆さんには、全て教えていきます
目薬の後は、リビングに音楽をかけにいき、夜にセッティングした、ハイテンションの音楽と共に食事。
テレビは一切点けません。
朝の食事も毎日決まっています。。
卵３個、プロテイン、おにぎり１個、ヨーグルト
練習が終わり、お腹が空いているとき、間食は車に常にあるカシューナッツかアーモンドを食べます↑↑↑
徹底的に最高の最先端の食事や知識を常に学び、タイミングだったり、無駄な時間を過ごさないようする。
このblogを読んで、同じアスリートの子達、大学や高校や中学生、参考にしてください
僕は縁にも恵まれ、個人トレーナーのトレーニングの知識、サプリメントの知識のレベルはトップクラス、３つある治療院の先生の神業。
栄養の話など、全ての知識が頭に入っています↑↑↑↑↑
ほっかもはメンタルや、心の栄養、様々な分野でためになれるようなblogを目指しています
『最高の己に出逢うために、最高の準備』…説明がしっかりできる準備をとことんするのです。
理由をしっかり説明できなきゃ、たまたまでしかありません。
皆さんも、僕ももう一度考えましょう。。。
目を失ってから泣かないで下さいね
目が見えること、両手を自由に使えること、全て当たり前の事なんて…………なに１つないです。
寝る前に、“感謝”と“ついている”ことにもっと気付いて下さいね↑↑↑
今日もガンガン追い込んだのに、ぶっ壊れない体に感謝して寝たいと思います（祈：神）
神様：今日もありがとうございました
そして、沢山の人に今日も会えたことに感謝しています
明日も熱いスタートをするためには、朝のスタートから大切なんです↑↑↑↑
それでは、ローソクを焚いておいた、寝室に向かいますね☆☆
素敵な夢を見てくださいね☆☆
【ほっかもの本日のメッセージ】
「自信」とは、それをやりとげるかどうか、サッカーに対する情熱の差によって決まる。
誰にも負けない情熱があればサッカーが上手になる。
いつまにか「自信」だってついてきます。
＊自分は“サッカー”が当てはまりますが、全ての業種同じことがいえます＊
叫びたくなるぐらい、燃える自分がいます(心魂)