足底筋膜炎

かかとに痛みが出て一年になる。
初夏くらいまではだましだましウォーキングをしていた。
ためしてガッテンでやっていた、
治るという体操もやってみた。
少しは歩きやすいと聞いたオーダーのインソールも試してみた。
結局、歩きすぎとの結論。
ウォーキングを今は止めている。

運動オンチが無理し過ぎたか？

どんどん歩ける自分が嬉しかった。
20キロ歩けたら30キロ。
30キロ歩けたら40キロ。

思えば硬い舗装道路。
長歩きして足裏に負担がかからないわけがない。
若い頃からの筋力の蓄えもない。
運動嫌いがシニアになって目覚めても無理があったかな？

筋力の衰えもイヤなので、
ラジオ体操と３B体操はしている。

でも外歩きが本当は好き。
土の柔らかい近所の里山をおそるおそる歩き始めた。
近年、里にも熊さんの出現。
うるさいけど熊よけのベルも買った。

足底筋膜炎って本来アスリートが罹患するもの。
しょぼいウォーキングでなるってよほど、素地が弱いらしい。
何事も身の丈で^ - ^



さぁ、ラジオ体操がはじまる♪




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