（R2・1・27）
「ゼロの素粒子」意識呼吸法11日目
❍今日は15人の方を指導する、気功初級教室でした
難しい理屈は抜きです、基本訓練！手を作る！
気功で楽しく遊ぶをコンセプトにワイワイガヤガヤと
練習しました
❍記憶疲労を軽減する練習
横隔膜両サイドに掌を当て、頭を刺激する練習です
参考にしたのは中国・三国志時代に魏の曹操を治療した
華佗の治療法にヒントを得ました
実際に私も毎日寝床で寝入り・寝起きに最低5分は手当
しています、腰痛の軽減にも効果がありますよ
❍基本練習
小周天・大周天そして華輪を行ないます
❍手を作る
高齢者が主ですから、椅子に座って出来る「合掌練習」を
行います、無限小に手合せ（合掌）し、光を想像します
次に無限大に両手を拡散させ、光を想像します
まさに自立訓練法そのものです
❍気功で楽しく遊ぶ
バーチャルリアリティー・空間を作りご自分の姿を作ります
「ご自分をいじめて・いじめて、そして光のエネルギーを
創造します、光は粒子と波動の性質を持ちます、その粒子と
波動が疲労回復に役立ちます」と皆さんの身体を刺激します
❍この様な内容で気功教室を終えると、皆さんで楽しみにして
いる、ティータイムです、
これが一番疲労回復に効くようです 笑