あらま

　オス！オラ　ヤムチャ！

　　さて　天然の鮭のアラ　いただきました￥＾＾

　　炭水化物食べないようにしてるので、夕飯はアラだけ。

　　夜は10時半頃帰宅して11時頃晩飯　

　　朝飯食べないので次の飯が昼飯で4時

　　基本この2食になる。

　　昼の　まかないで　十分栄養とれっから安心らろ。