とんかつ

ダイエット習慣で11キロ落ちました。

米抜くと早く落ちるな。

疲れがたまったら半ライス🍚

くらい食べたり。

野菜とか鍋主体だったけど

意外と肉食っても体重

上がらないから

昼は肉と生野菜。

食事だけだと落ちづらい

体重になってきたから

朝は40分ウォーキングっす。

酒も3週間飲んでないな。

63キロくらいまでやるつもり。

検診で栄養失調and癌だったら

笑えんわ。