TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングで上腕二頭筋を鍛えるものです。

TRXバイセプスカール

ダンベルやバーベルでのカールと動作や姿勢は同じですが、スタートは短縮状態から（肘を曲げた状態から）行います。肘を伸ばして戻して来ます。

＊肘が上がったり下がったり、広がったり閉じたりしないように動作します。

 

状態のバランスを維持しながらなので、体幹のトレーニングにもなります。

TRXサスペンションでは、強度が上がれば上がるほど、ほとんどのエクササイズで常に体幹を意識することとなります。