お尻を締めろ！

私姿勢を意識させるとき、「お尻を締めて」と良く言います。しかしこのお尻を締めて！人それぞれ締め方が違います。お尻の下を絞める人もいれば、上を締める人もいます(細かく言えば中で締める人もいるでしょう！)。

えっ！お尻って上下で締められるの？と思われる方はごめんなさい。今回はそうなんだぁと思っておいてください。

お尻を上で締めるのと下で締めるのでは、仙骨というお尻の真ん中の骨の動きが変わるということを気付かされたのです。そこの動きが変わると姿勢や体の使い方も変わってしまいます。したがってただ「お尻を締める」とか「骨盤を締める」とかだけではなく、もう少し部分を意識させて締めさせないといけないのだと気付かされました。これは骨盤だけではなく、色々な場所でも言えることでしょう！

自分のイメージを人に伝えるのは難しいですね。