何故筋力をつけるの？

良く「筋力がなくなった」「筋力をつけなさいと言われた」
ということを聞きます。

さて何故筋力をつけないといけないのでしょう？

姿勢の維持のため？
歩くため？
階段を昇るため？
物を持つため？

様々あるでしょう。

筋力がないとこれらはできない？

もちろんできません！！

「じゃー筋力つけないとだめじゃん」

1部はその通りです。

筋力がないと姿勢の維持や歩行などの動作、物を持つなどできません！
しかし、これらはその事に対する最低限の力で十分であり、
それより少ない力でより大きな力になる、体の連動性や全体性という使い方や繋がり、位置などを知り、できるようになることが初めに大切なことだと思います。

これにより、無駄な力を使わないことになり、楽だし疲れない、無理がないので故障しにくいということになります。

「じゃー！何でスポーツ選手はムキムキなの？」
それは、彼らはパフォーマンスを出すために、普通以上の筋力が必要であるからです。
しかしその一般人以上の力が必要な中でその人にとってのその環境での最低限の力でいいということだと思います。

ということで、ただ筋力をつけることより、まずは体を機能的にする動きを学んだ方が良いということでしょう。
そして機能的にする動作の教育で、効率的な力が着いたり、動ける筋力になったりもすることも多分にあるでしょう。

何でもかんでも筋力をつければよいという考えではなく
筋力をつける目的は何か？
その目的に対して筋力をつけなければいけないのか？

再度確認してみる必要はあるということでしょう。