走りを変える

今、ランニング頻度を増やしているのですが、昨年の11月の時と違い、距離よりスピードを上げて走っています

昨年はハーフマラソンのためのトレーニングだったので、距離を踏める体にすることが第１に必要だったため、そこを重点にしたトレーニングで、距離を踏めたうえでのスピードでした(そんなにスピードないですが)。

今回は距離が短いので、その分スピードが早くなります。なのでスピード的なトレーニングも必要となり、スピードに耐えられる体を作らなければならないわけです。

トレーニングのキツさはちょっと違いますね筋力的な使い方も違うので、そういうところの筋力トレーニングと、その筋力を体と連動させて無駄なく使えるトレーニングもしないといけないということになります。

スピード的な走りになるので、フォームも変わってきていますね。

まだちょっとどれが良い感じか試行錯誤しています。またもっと走れてきて、筋力やスピードが変われば、またフォームに変化が必要になるかも知れませんねさてどうなることでしょう？楽しみで す。

ただ体幹トレキツいからやりたくないなぁ～。

今日は昨日の胴体力で筋肉痛（本来は筋肉痛にならないくらい使えないといけないのですが．．．）ですが、すごく体がフィットしてて楽に走れました。

腰が前に出すぎる感じもなく良かったです。あと足裏にある緩ませ方をしたおかげで、足の感覚は良い感じでした

色んな経験が活きています。感謝です