フルマラソンに必要なものとは？ 2016-03-09 07:41:00 | RUN 初フルマラソンを走ってみての感想。 サブ3.5を目標に今回の静岡マラソンに挑んだわけだが、結果は3時間42分22秒と惨敗。敗因は練習不足。オレが静岡マラソンを走るに当たって立てた練習プランはこうだ。 ・1回のランで10km以上走らない。 ・その代わりにサブ3.5の平均ペースである4:58/kmを上回るペースで走る。 こうして常にサブ3.5以上のペースで走る習慣をつければ、本番のペースは楽に走 . . . 本文を読む
