4年生の登場です(｀・∀・´)

こんばんわ。
気付けば大学生活もわずか4年の川島です！
台風も過ぎ去り冬に向けて本格的に寒さが攻めてきました。汗かいてそのまんまで帰らないようにといっても半袖短パンで帰るのが中学生だったので、大学生の皆様！風邪をひくとトレーニングもできませんし、今までの積み重ねも無駄になりますし、何より周りに迷惑なので気をつけましょう！

今日は筋トレの全体練。
皆様は主将の言っていた
筋トレの“三種の神器”を備えてきましたか？
私はタオルを……
次回は自分のためにも皆のためにも必ずや！
話がそれましたが、今日は脚のトレーニングが辛かったと思います！
股割りの前進、後退！その左右やスパイダーの前進、後退！
前をやったら後ろをやる！なぜ？
なんとなくではなく、練習係からその意味を言われたから意識する！
というでは効果が薄いので、自分なりに考えてやってください！

やられたら
やり返す
倍返しだ！

そんな簡単なことでもいいので！

そして今週から水中練習の時間ものび、心身共に疲労でいっぱいになると思います！
食事、睡眠、入浴など様々な疲労回復する方法があると思いますが、食事について少しふれさせていただきます。なげーよというかたは戻るボタンを

最近テレビでも紹介されましたが、
渡り鳥がなぜあんなに長い時間長い距離をとべるのか？
秘密は胸にあります！鳥の胸にはイミダペプチド！という疲労回復に効くといわれるものがあるそうです。
そのため鳥の胸肉を最低でも１週間約100ｇ食べ続けるといいという臨床実験での結果がて……。
私は1000ｇを100ｇずつにわけ冷凍庫にぶっこみ、毎日たべ…はしまめました！

鳥の胸肉は安いので、一人暮らしの方々もおためしください！

これでみなさん辛い練習もイミダペプチドのおかげで乗り越えられますねヽ(*´∀｀)ノ
では、長々とまとまりもない文章を最後まで読んでいただきありがとうございました<m(__)m>川島でした。