～ オイルサーディン・スパゲティー ～

オイルサーディンを使って

スパゲティー

 

 

 

 

何処にでも有る

オイルサーデンの缶詰ですが

結構美味しいんです

 

 

玉ねぎを軽く炒めて（オリーブ油・鷹の爪・ニンニク）

ブロッコリー・オイルサーデン・

昆布だし（顆粒）・醤油（少々）

 

案外と美味しい～

 

 

ご馳走様でした
 

 

 

 
 
2/ 27（木）スクワット・・・５０回
 
頑張っています

 

 
 
 
いつも見て頂き
 
有難うございます
  
 
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