ヨガはやっぱり

今年の夏からこのかた、家の売買、引っ越し、リフォーム、片付けに奔走し
その間に先延ばしにした用事は山のようにたまっていて
そしてそんな中でも毎日容赦なくいろんな用事が出てくるし
我が家の高校三年生はストレスをためて爆発寸前で

なんだか私はお疲れ気味なのです。
そして、たぶん、目の回るような忙しさが一段落したとき燃え尽きたのです。

で、ずっと毎日習慣にしていたヨガを、なんとなくしなくなってしまっていました。

ヨガと言っても、複雑なポーズや難しい動きをするのではなく
アイアンガーヨガという、初心者にも入門しやすく、シンプルで
なのにココロとカラダにとてもいいというものを
家でＤＶＤを見ながら、少しずつ好きなときに自分のペースでやっているのです。

前にヨガの教室に行ったのですが、先生のやり方が自分には合ってなかったし
個人的にはヨガは自分で静かにやったほうがいいと思っているし
（ポーズを直してもらったり、という利点はあるにせよ）
いざ出かけるとなると、時間の確保が難しくなるので、ここ数年ずっとこんな感じでやっています。

で、ヨガをするとよく眠れるんです。眠りの質もいいです。
子どもができてからというもの、
「あ～～！よく寝たなぁ～！！」というような朝はほとんどないんですが
それでもヨガをしたあと眠るとずいぶん疲れが取れます。
でも、何日かヨガをしないで寝ると、あまり疲れが取れません。
疲れが取れないまま、またその日に疲れちゃうので大変です。
疲れがたまるとまたヨガをしないで寝てしまい、悪循環・・・

そうなると、カラダの調子もよくない。ココロも弱気。
スッキリした感じがないのです。動きもよくないし・・・
ヨガを始める前は、こんな感じでいつも体調不良だったなぁと思い出すほど
なんだか何をやる気もせず、くたびれていました。

冬時間になって、夜少し時間ができたので、おととい思い切ってヨガマットを出してきました。
一番簡単で短いＤＶＤ、１７分間。
ずいぶんカラダが固くなっているのがわかります。ストレッチが気持ちいい。
昨日も同じく１７分間。
今朝起きて、お腹の調子が格段にいいです。頭もだいぶスッキリしてます。

ヨガは本当に不思議です。
１７分間の一連の動きと呼吸にどんなヒミツがあるのかわからないけど、
これだけ体調の違いがはっきりするなんて、今さらながらヨガはすばらしい。
少しずつ続けて、前のように戻していけたら・・・。

ヨガを始めて、いろんないいことがありましたが、
その中の一つは
すごくあせっているときや緊張しているときにも、カラダはリラックスして
肩が凝ったりということがなくなったというのもあるんですよ。
呼吸のおかげですね。


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