こんにちは、あらきです
暑い日が続いているので、夏バテ等をされてませんか？
先ずは、睡眠をしっかり取り、水分をしっかり取りながら美味しい物を食べ、そして身体を動かしましょう
今月曜の午前中に雑餉隈にて健康ダンスを実施してます
これはダンスの音楽を聞きながら、軽いストッレチや足踏み、手拍子等で音楽を感じて頂いています
そして軽い運動としてワルツの簡単なステップなども行っています
夏バテで運動不足を感じている方、まだ社交ダンスは敷居が高いけど簡単なダンスなら試してみたい…と思っている方ぜひチャレンジして見ませんか？
詳しくは教室にご連絡ください
m(_ _)m
そういえば先日、健康ダンスの帰りに白鷺を見つけました
今回かなり近い距離で発見出来ました
外は暑いですが、たまにこういう発見もありますね
