足指のグーパー運動（福岡市社交ダンススタジオ・ダンススクールライジングスタースタッフより）

こんにちは、あらきです

 

お盆が過ぎてもまだまだ暑い日が続いてますね

今年のお盆も２日間ほど、どこにも出かけず、ただただ家でテレビ三昧でした

そうするとお盆が明け、教室が始まると…か・身体が動かない

という様なことになりがちですよね　（…自分はなりました）

 

そこで、テレビ見ながら、とか、横になった状態でも良いと思いますので、足の指のグーパー運動はおすすめします

足の指をグーの形に

足の指を開いてパーの形に

これを数回で良いので繰り返してみましょう

（両方の足同時でも、片方ずつでも良いと思います）

家の中でちゃんと運動するって結構難しいと思います、これだと自分の体調に合わせて無理のない程度に出来ると思います

ながら運動で良いですので、ぜひお試し下さいm(_ _)m

 

綺麗な足の写真ではなくて、失礼しましたm(_ _)m