こんにちは、横瀬です。
教室での私のグループレッスン「楽しく10ダンス」は火曜日は午後3時から4時30分、木曜日は午後1時から2時30分同じ内容で開催してます。
大体5名から8名くらいのグループです。生徒さんは皆さん若々しくはつらつとされてます。
年齢より10~20歳若く見られてます。その若さと健康の秘訣は「社交ダンスを続けてこられたから」と皆さんおっしゃられます。
社交ダンスはまず姿勢が矯正されそれだけでも若々しく見られます。悪い姿勢は腰や膝を痛める原因にもなり、内臓にもよくありません。
運動で大切なのは体感を鍛えることです。社交ダンスは肘を上げて上体を引き上げ、ステップをするので無意識に無理なくインナーマッスルを鍛えることができます。
ダイエット効果は抜群！社交ダンスを始めて1ヶ月で10キロ痩せられた方もいらっしゃいます。
また股関節や肩甲骨を意識的に動かすと、腰痛や肩こりが解消されます。
何より楽しく身体を動かすことはストレス解消になります。
ステップを覚えること、音楽を聴いて音感を養う事は認知症の予防にもなると言われてます。
また見られてると緊張感もあり、相手の方に気を遣いマナーも気をつけようと意識します。
ドレスアップされるとお洒落も楽しめますし、気分がアップします。
こんなに社交ダンスは健康に良いです。
さあ未来の健康のために社交ダンスを始めましょう。今からでも遅くありません。
