かぜにご用心！「福岡市社交ダンス教室・レンタルスタジオのダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

急に寒くなってきてわたしの周りでも風邪をひく方が増えてきました。風邪の主な原因はウイルスによる感染ですが、かぜをひきやすい人には、不規則な生活習慣による寝不足、激しいトレーニングによる体力の消耗、疲れがたまっている、乾燥した部屋で過ごしているなどの特徴があるとのことです。

最近は室内の空気が乾燥しがちなのでしょう。乾燥は鼻やのどの「気道粘膜バリア」の機能を低下させ、ウイルスの活性は湿度が低下すると高くなるそうなので、部屋の湿度は50~60％を保つといいみたいです。加湿器あるかたはすぐに使いましょう。こまめな水分補給も忘れずに！

 

今月はクリスマスダンスパーティーもあります。風邪に注意して体調崩されないように！