こんにちは。ともこです。
夏バテ対策といったら・・・☀️
質の良い睡眠
適度な運動
水分補給
栄養バランスの取れた食生活などに注意した生活を心がけるといいですね。
夜暑いと睡眠の質も悪くなりがちです。うまくエアコンや扇風機を使って心地よい環境づくりは大切ですね。
そんな中、我が家の寝室のエアコンが壊れました。
なんと94年制とありました。30年前に作られたエアコンでした。もともと夏場の暑い日にしかエアコンはほとんど使ってなかったせいかもしれませんが、今の高性能な機能はなく冷暖房とタイマーがついたシンプルなものだったので、長い間頑張ってくれました。
シンプルイズベストといいますが、シンプルなものは長持ちするみたいです。
リビングのエアコンは２台目ですがこちらもちょっと替え時かもしれません。
しばらくはリビングで過ごす時間が長くなりそうです。
夏バテにも良いと言われる食材のゴーヤをいただきましたので早速料理してたくさん食べました。
少しにがいのがくせになり食欲が湧きます。
もう少し残暑が続きそうですが、夏バテ対策して乗り切りたいと思います。
こんにちは、あらきです
まだまだまだ暑い日が続いています
この暑さを吹き飛ばせるようにハロウィンパーティーを予定しています
今回のポスターは
大きなお化けの口の中にポスターを書いてみました
わかりづらいと思いますが
巨大お化けの目の片方ずつにフランケンシュタインと魔女を描いてみました
そして
HALLOWEENの文字の『O』をかぼちゃにしてみました
気付いた方はおられますでしょうか？？
今回ポスターにちょっとした遊びを入れてみました
パーティーも仮装ダンスやバザー等ちょっとした遊び？催し物も予定しています
どなたでも気軽に参加できるパーティーですので、多数のご参加をお待ちしています(๑˃̵ᴗ˂̵)
こんばんは、ひろみです。
９月の誕生日に、色々な方々からお祝いをしていただきました。
ありがとうございます。
超特大ケーキもいただいたので、その日いらした生徒様にもおすそ分けしました。
ダンスパーティーやプロアマミックスコンペ、敬老会などイベントが続いていますが、皆さんに楽しんでいただけてるようで、私も嬉しく思っております。
より良いレッスンができるよう、さらに頑張りたいと思います。
こんにちは、横瀬です。
掲載が遅くなりましたが、9月15日（日）に下関市の海峡メッセにて「西日本ダンス選手権・山口大会」が開催されました。
結果はこちらから https://jbdf-kyushu.net/
昨年は台風で帰宅難民になりそうになりました。今回は晴天で夏日でした。
今年も奄美や沖縄に台風が接近してましたが、沖縄の先生は出場されてました。
今回はプロの競技は全国オープンで他連盟、JCF（NDCJ枠）からも出場があり、大変エキサイトした競技となりました。
次回は10月27日（日）に佐賀県諸富町の諸富体育館にてJBDF九州ダンス競技大会・佐賀大会が開催されます。
こんにちは、あらきです
先日、博多ベイサイドプレイスに行ってきました
NHK放送されている街角ピアノも発見しました
ピアノの隣には巨大な水槽がありネコザメやウミガメも泳いでました
時折小さい子供の声も聞こえてきて、癒しの空間でした
海も癒しの空間ですね
帰りにはスーパー銭湯にも寄り
心身ともにリフレッシュしました
こんにちは。ともこです。
９月になって最近ではお店もどんどんハロウィン仕様になってますね。
そんな中、スーパーでおもわず買ってしまいました。
ライジングスターもハロウィンにむけて準備中です。
ハロウィンパーティチケット本日出来上がりました。絶賛発売中です。🎫
バザーも同時開催いたしますのでご協力のほどよろしくお願いします。
仮装でダンスコンペも行います。工夫を凝らした仮装でお待ちしています。ダンスが踊れなくても大丈夫です。
初心者の方もどんどん参加してください。仮装でお待ちしてます
こんにちは、横瀬です。
9月も10日過ぎましたが、まだまだ残暑が厳しいですね。
9月に入ってから競技会やイベントが目白押しです。
皆様にお知らせですが、10月20日（日）11時～「ハロウィンパーティー」を開催いたします。
いつものように発表会（アマデモ、ミックスコンペ）ダンスタイム、ハロウィンですのでミキシング仮装ダンス大会を開催！
今回は皆様が不必要になられたダンスウェアやシューズ（古くない物）をお持ちいただきバザーを開催いたします。
尚バザーの品物は10月12日（土）までに教室までお持ちください。（※一応査定をさせていただきます。）
売上の一部は、今年の元日に発生いたしました能登半島地震災害の義援金とさせていただきます。
ハロウィンパーティーはどなたでもご参加いただけます。
こんにちは、横瀬です。
先日テレビでニュースを見てたら、プロ野球の速報をやって「内のボールを外が打ち」とアナウンサーが言ってて「？」
意味不明！！どういう事？と思ったら
楽天イーグルスの内投手のボールを
千葉ロッテマリーンズのソト選手が打った！という事でした(;'∀')
その後NHKのニュースを見てると
「ごきぶりのくろじ」…ゴキブリ！天下のNHKがまさか(；ﾟДﾟ)
私の聞き間違いで「５期ぶりの黒字」でしたΣ(ﾟДﾟ)
どうでもいいくだらない話題で申し訳ございません。
こんにちは、横瀬です。
昨日は久留米市のホテルマリターレ創世にて「ダンスフェスタFM」が開催され、当教室からも生徒さんと参加させて頂きました。
天気も良く、参加教室も北は山口県から南は鹿児島県まで参加されてました。
先生と生徒さんのトライアルコンペですが、順位はつきません。
コンペ形式なので少しはエキサイトしますが、楽しく踊れたと思います。
ご参加いただきありがとうございました。
各県や支部で開催されるフェスティバルのミックストライアルには、どなたでも出場できますよ。
次回はいよいよ福岡中支部のフェスティバルが9月29日（日）に電気ビルみらいホールで開催されます。
こんにちは、あらきです
まだまだ暑い日が続いてますが、皆様体調は如何でしょうか？
パーティーはもう少し先ですが、現在ハロウィンパーティーのポスターを作成しています
これだと何がなんだかわからないですよね
出来上がりを楽しみにして下さいね
今回のハロウィンパーティーも何をするのか色々と考えています
皆様お楽しみにして下さいね(^^)v
こんにちは。ともこです。
今日もまだまだ暑い日差しです。
夏バテ注意です。
健康志向の方は気になると思います。低糖質パンと
ケーキ
今日たまたま通りかかり、低糖質パン、ケーキの文字に惹かれて入ってみました。玄米食パン、フランスパンは野菜の酵母を使ったもの、ケーキも低糖質のザッハトルテやチーズケーキなどありました。なかでも大豆のティラミスは砂糖不使用・小麦粉不使用で糖質2.4gとダイエット中なら罪悪感なくたべれますね。（日本糖尿病学会からもお墨付きと店長さん力説されてました）
今回はケーキは買いませんでしたが、次回は食べてみたいとおもいました。
結構テレビとかの取材もあるようで、バナナマンのせっかくグルメでも紹介されたようです。日村さんはケーキを5個も食べられたようです。（それでも1/4の糖質量とのことでした。）
お話好きの店長さんで購入時間の短い中で、色々情報を教えてくれました。お店は高砂ですが、通りから少し中に入ったところなので、静かです。
今日はフランスパンとカレーパン、あんぱん、ブルーベリーチーズパンを購入！
カレーパンは揚げないベイクドカレーで油も気にならず美味しかったです。
ブルーベリーチーズのパンが好きなのでパン屋さんではあればよく買います。
とても美味しかったです。
こんにちは、横瀬です。
9月になり新しい週が始まりました。
福岡市は台風の影響もなく、被害も無かったようですが
被害に遭われた地域の皆様にはお見舞い申し上げるとともに、早期の復興を願っております。
さて昨日は久々にゆっくり出来た日曜日でした。
博美先生と「油山市民の森」まで出かけました。
以前訪れた時と変わってて、リニューアルしてました。スタバが出来てました。
台風一過で晴天でした。展望台からは福岡市街が一望できます(*^▽^*)
日曜日にしては人出が少なかったです。やはり台風の影響？というか出だしが鈍い感じでした。
それでも家族連れがやはり多く、子供さん達を遊ばせるのには良い所です。
キャンプ施設も充実してて、キャンプ用品のお店なども出来てました。
以前より遊べる施設が増えてて、楽しそうでした。子供の頃に戻りたい感じです(;'∀')
ここに来るだけでもリフレッシュ出来ました。
来週からは私は日曜日が9月いっぱい休日がありません(；ﾟДﾟ)
体調に気をつけて頑張ります！
こんにちは、ともこです。
台風一過で晴天になりました。各地の被害は心配ですが、福岡市内は大きな被害もなかったみたいです。ただ、怪我をされた方も数人出たとのニュースもみました。台風は風の影響が怖いです。台風の時は怪我のないように気をつけて対策したいと思います。
台風が去って爽やかな晴天といきたいところですが、今日も日差しが強いです。明日からは９月になりますが、涼しくなるのはもう少し先のようです。
今日は久しぶりに朝ヨガを自宅で行いました。まずは股関節周りの筋肉をほぐして、それからお腹周りを引き締める効果があるエクササイズを行います。マットに座って行うので正しく座ること、姿勢を意識した動作がとても大切です。久しぶりの動作などは一度チェックしないとです。（そもそも、久しぶりというのがいけない！毎日やりなさい！と自分にお叱りです）
三点倒立も久しぶりに行いました。最初は壁を背中にむけて倒れても大丈夫なように気をつけました。
（ヨガもポーズによっては難しい、危ないと感じるものもあります。自分にできることから、無理せずおこなってください。手首を骨折したりした方もいると聞きます。特に運動が久しぶりの方はストレッチのような無理のない動きからはじめてください。）
こんにちは、あらきです
色々と進路が迷走している台風ですが、社交ダンスの場合は（特にスタンダードにおいては）動く方向が決まっています
社交ダンスは反時計回りに踊っていかないといけません
これはたくさんのカップルがぶつからないで踊るためのルールです
ダンス用語では、これをLOD (Line Of Danceの略称です）と呼んでいます
パーティーで踊る時、競技会の中でも気をつけないといけない大切なルールです
相手に自分が行いたいステップをリードする男性は特に気を付けないといけないルールだと思います
正しい方向
正しいリード
正しいリズム
綺麗なポスチャー
これらを気を付けながら社交ダンスを楽しんで下さいね
因みに（ラテンアメリカでは、サンバ、パソドブレ もLODに沿って踊っています）
こんにちは、横瀬です。
今日８月２９日（木）は台風10号接近のため、レッスンをお休みいたします。
申し訳ございません。
