再建手術後13週 ゴールデンウィーク

今回はカレンダーで5連休

しかし3日は休日当番のため連休を大いに楽しむことは出来ず

2日は久々にチームメイトと走った毎回思うけど人と走るの大事

サッカーの試合があったため途中離脱するも5:30から50キロ走れて充分疲れた

それから今日は

チームの練習コースを1人で走ってきた

すごくきつかった

2時間半ほぼノンストップ

膝の状況は

前十字靭帯よりも内側側副靱帯の方が硬さを感じる

ジョギングには特に違和感なく

自転車では今日明確に違和感を感じた

マーカー部分は前十字靭帯再建時に腱を取った部分

ここが明らかに緩いというか踏む時に力が入り切らずに出力が弱くなってる感じ

5%の違いがすごく気になってるけど時間が解決と願う

とりあえずの目標が6月のHSRに出場

それまでに頑張って減量

現在が73.6kg

我慢と運動とプロテインが新たな手法として取り組んでみます

あーMADONEの写真全然ない

かっこいいの撮りたいな