【今日の摂取カロリー】 3,382kcal
【今朝の体重】
お腹空いた━━━━━━━ ('A`) ━━━━━━━!!鯖飯炊飯中です。食べれるまであと1時間は掛かりそう。明日は休みなので枝豆でも齧って待とう。 (22：40)
数年ぶりにフレンチトーストを作るぞ！
レシピを調べずに適当にやったら牛乳が多すぎた感じ。とりあえず1晩寝かせます。
(食パン2枚300kcal、たまご76kcal、牛乳100g51kcal、砂糖20g77kcal)
11：30 起床
14：30 朝食 トースト2枚 330kcal(マーガリン含む)
12：45 出勤
22：20 帰宅
22：40 間食 枝豆400g 596kcal
23：55 昼食 鯖飯、味噌汁 1,053kcal
(鯖飯半分1,024kcal、味噌汁29kcal)
美味しかった（*´Д｀*）保温で時間が経つほど、鯖が釜の中で焼けて香ばしい香りが漂い美味しくなるのです。
03：00 夕食 鯖飯 1,023kcal
03：30 就寝
〔鯖飯〕2食分 2,047kcal
ご飯3合1,665kcal、サバ水煮缶322kcal、めんつゆ100g44kcal、しめじ16kcal
【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯 44kcal
アイスコーヒー 66kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal
三ツ矢サイダー350ml缶 147kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
お腹空いた━━━━━━━ ('A`) ━━━━━━━!!鯖飯炊飯中です。食べれるまであと1時間は掛かりそう。明日は休みなので枝豆でも齧って待とう。 (22：40)数年ぶりにフレンチトーストを作るぞ！レシピを調べずに適当にやったら牛乳が多すぎた感じ。とりあえず1晩寝かせます。
(食パン2枚300kcal、たまご76kcal、牛乳100g51kcal、砂糖20g77kcal)
11：30 起床
14：30 朝食 トースト2枚 330kcal(マーガリン含む)
12：45 出勤
22：20 帰宅
22：40 間食 枝豆400g 596kcal
23：55 昼食 鯖飯、味噌汁 1,053kcal
(鯖飯半分1,024kcal、味噌汁29kcal)
美味しかった（*´Д｀*）保温で時間が経つほど、鯖が釜の中で焼けて香ばしい香りが漂い美味しくなるのです。
03：00 夕食 鯖飯 1,023kcal
03：30 就寝
〔鯖飯〕2食分 2,047kcal
ご飯3合1,665kcal、サバ水煮缶322kcal、めんつゆ100g44kcal、しめじ16kcal
【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯 44kcal
アイスコーヒー 66kcal
カルピスソーダ350ml缶 123kcal
三ツ矢サイダー350ml缶 147kcal
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