【今日の摂取カロリー】 3,537kcal
〚今朝の体重〛
50kg以下キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!! (12：20)
炊飯器鳥、唐揚げの下処理が完了。昨夜は炊飯器鳥を食べるつもりでしたが、冷蔵庫に入れておいたむね肉がガチガチに凍ったままで、解凍を待ってたらそのまま寝てしまった(^^; (13：10)
天気も良く気温も高いので、公園に行ってゴロゴロしてくる (13：30)
疲れました(ノ∀｀) 常に向かい風だった気がします(^^; 自転車こぎまくって足がゴムのようです。 (20：00)
11：40 起床
13：10 朝食 枝豆200g 298kcal
13：40 外出
19：10 帰宅
19：30 昼食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、枝豆 627kcal
(鶏むね肉皮付160g306kcal、キャベツ100g23kcal、枝豆200g298kcal、ドレッシング少々)
20：00 間食 アイスクリーム 195kcal
00：00 夕食 鶏から揚げ、ごはん、味噌汁 2,189kcal
(ごはん2合1,110kcal、とりから350g1,050kcal推定、味噌汁29kcal)
02：00 就寝
〚今日の飲料〛
アイスコーヒー 66kcal
ホットコーヒー 1杯 22kcal
CCレモン350ml缶 140kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
〚今朝の体重〛
50kg以下キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!! (12：20)炊飯器鳥、唐揚げの下処理が完了。昨夜は炊飯器鳥を食べるつもりでしたが、冷蔵庫に入れておいたむね肉がガチガチに凍ったままで、解凍を待ってたらそのまま寝てしまった(^^; (13：10)天気も良く気温も高いので、公園に行ってゴロゴロしてくる (13：30)疲れました(ノ∀｀) 常に向かい風だった気がします(^^; 自転車こぎまくって足がゴムのようです。 (20：00)11：40 起床
13：10 朝食 枝豆200g 298kcal
13：40 外出
19：10 帰宅
19：30 昼食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、枝豆 627kcal
(鶏むね肉皮付160g306kcal、キャベツ100g23kcal、枝豆200g298kcal、ドレッシング少々)
20：00 間食 アイスクリーム 195kcal
00：00 夕食 鶏から揚げ、ごはん、味噌汁 2,189kcal
(ごはん2合1,110kcal、とりから350g1,050kcal推定、味噌汁29kcal)
02：00 就寝
〚今日の飲料〛
アイスコーヒー 66kcal
ホットコーヒー 1杯 22kcal
CCレモン350ml缶 140kcal
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