2016年5月2日(月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,647kcal

【今朝の体重】


もしや50kg切りと淡い期待を掛けてましたが、昨夜の米3合が効いてますな(^^;
今日は休日で動かず食べますから、明日は52kg超えるのはほぼ確実でしょう。　(13：25)
フライパンが限界に近づいてるな。テフロン効果がなくなり、ハンバーグを焼いたらくっ付いてしまい、無理に剥がしたら半分の厚さになってしまった　(14：15)

11：30　起床
13：40　朝食　フレンチトースト　504kcal

(食パン2枚300kcal、たまご76kcal、牛乳100g51kcal、砂糖20g77kcal)
あんまり甘くなかった。もっと砂糖を入れないとだめだな。
17：20　昼食　卵、ご飯、かぼちゃの煮つけ　727kcal

(卵76kcal、ご飯1合555kcal、かぼちゃの煮つけ100g96kcal)
18：30～21：50　昼寝
23：05　夕食　焼肉丼、味噌汁　1,254kcal

(ニンニクの芽入り味付き牛バラ肉200g670kcal推定、ご飯1合555kcal、味噌汁29kcal)
01：50　間食　枝豆400g　596kcal

04：00　夜食　炊飯器鳥(250g皮付き)　478kcal

05：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯　88kcal

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