【今日の摂取カロリー】3,599kcal
【今朝の体重】
一生懸命
仕事してるので、体重も落ちてきますな(^^)米を食べてこの調子ならキャベツを主食に変えたらもっと下がりそう。ただ筋肉が落ちると仕事が出来なくなるので、タンパク質を摂取するようにしよう。(13：20)
早寝早起き
すると気分が良いですね(^^)調子に乗ってシンク周りを大掃除して綺麗にしました(ﾟ∀ﾟ)
まだこんな時間なので外出と行きたいところですが、あいにくと天気が悪いので部屋から出ません。(15：10)
40％
来週の沖縄旅行の荷造りをしました(^^)ちょっと早いけど、それを眺めて1週間乗り切る。
さて40％とは、なんと荷物に占めるスウェットの割合でしたΣ（ﾟ□ﾟlll）
普通のホテルにしとけば良かった('A`)判断が悪い('A`)(16：50)
ブログ復旧したようだな。(00：40)
今週は大荒れ
の天気になりそうだな。槍が降ってきても良いよ(^^)ただし来週は晴れて下さいね
明日は2時間早い出勤だった('A`)(02：50)
12：20 起床 良く寝た(^^)
14：15 朝食 ツナサラダ 256kcal
(キャベツ180g42kcal、カツオ缶半分108kcal、マヨネーズ15g106kcal)
よく噛んで食べたらキャベツが更に美味しい（；´Д`）
20：30 昼食 鶏モモ肉のチキンカツ、キャベツの千切り、ご飯 1,031kcal
(チキンカツ450kcal推定、ご飯1合555kcal、キャベツ110g26kcal)
22：00～00：30 昼寝
01：40 夕食 チキンカツ、ご飯2合 1,560kcal
(チキンカツ450kcal推定、ご飯2合1,110kcal)
05：10 就寝
【今日のチョコ】
ひとくちチョコ@28kcal 12個 336kcal
ピーナッツチョコ@35kcal 10個 350kcal
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
一生懸命仕事してるので、体重も落ちてきますな(^^)米を食べてこの調子ならキャベツを主食に変えたらもっと下がりそう。ただ筋肉が落ちると仕事が出来なくなるので、タンパク質を摂取するようにしよう。(13：20)
早寝早起きすると気分が良いですね(^^)調子に乗ってシンク周りを大掃除して綺麗にしました(ﾟ∀ﾟ)
まだこんな時間なので外出と行きたいところですが、あいにくと天気が悪いので部屋から出ません。(15：10)
40％来週の沖縄旅行の荷造りをしました(^^)ちょっと早いけど、それを眺めて1週間乗り切る。
さて40％とは、なんと荷物に占めるスウェットの割合でしたΣ（ﾟ□ﾟlll）
普通のホテルにしとけば良かった('A`)判断が悪い('A`)(16：50)
ブログ復旧したようだな。(00：40)今週は大荒れの天気になりそうだな。槍が降ってきても良いよ(^^)ただし来週は晴れて下さいね
明日は2時間早い出勤だった('A`)(02：50)12：20 起床 良く寝た(^^)
14：15 朝食 ツナサラダ 256kcal
(キャベツ180g42kcal、カツオ缶半分108kcal、マヨネーズ15g106kcal)
よく噛んで食べたらキャベツが更に美味しい（；´Д`）
20：30 昼食 鶏モモ肉のチキンカツ、キャベツの千切り、ご飯 1,031kcal
(チキンカツ450kcal推定、ご飯1合555kcal、キャベツ110g26kcal)
22：00～00：30 昼寝
01：40 夕食 チキンカツ、ご飯2合 1,560kcal
(チキンカツ450kcal推定、ご飯2合1,110kcal)
05：10 就寝
【今日のチョコ】
ひとくちチョコ@28kcal 12個 336kcal
ピーナッツチョコ@35kcal 10個 350kcal
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日