2017年1月22日(日)

【今日の摂取カロリー】1,993kcal
【今朝の体重】


3日目。あと2日。頑張ってるふりして手を抜きましょう(^^)(12：20)
🚬すげームカツクわ。こっちは1人なのに、同じ所に3人かたまって作業してやがる。(16:50)
☕🚬旅行以外の連休が欲しい。ただ人がいないから、連休とると連勤になって跳ね返ってくるんだよな(-_-)(19:35)

11：10　起床
12：10　朝食　カップうどん　287kcal

12：40　出勤
21：30　帰宅
21：45　昼食　さばの味噌煮、キャベツの千切り、味噌汁　391kcal

(さば缶332kcal、キャベツ130g30kcal、味噌汁29kcal)
22：05　間食　アイスクリーム　312kcal
02：00　夕食　野菜炒め　361kcal

(キャベツ210g49kcal、豚挽き肉100g221kcal、卵91kcal)
02：50　夜食　ざるうどん　363kcal

(うどん363kcal、生姜少々)

03：20　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
スティックコーヒーG1杯33kcal
スティックコーヒーB3杯180kcal

1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日