2016年5月27日(金)

【今日の摂取カロリー】　2,389kcal

〚今朝の体重〛


浅草雷門工事中
読者登録しているこちらの方のブログによると、6月末まで補修工事で見れないようです。
来月中旬の旅行目的の一つでした(^^;　雷門が見れないなら浅草方面は外して、お台場に注力しよう(^^)　(12：30)
外が真昼の様に明るい(^^)
今日は人数がいるので、余裕があります。これから忙しくなるのですが、少し手を抜こう(^^)　(18：30)
キャベツが高い('A`)　半玉で113円もしました。　(23：00)
ホテル予約した(^^)　来月下旬の京都旅行のビジネスホテルを予約しました。じゃらんのポイント利用で4,500円→100円になりました
全額ポイント利用は出来ないらしく、必ず100円以上の決済が求められるようです。
残り700ポイントは中旬の東京旅行のカプセルホテルに使いました。　(00：25)

11：30　起床
12：40　出勤
22：25　帰宅
22：40　朝食　カップ麺、かぼちゃの煮つけ　647kcal

(カップ麺570kcal、かぼちゃ煮80g77kcal)
01：40　昼食　おかゆ　874kcal

(ごはん1合555kcal、豚挽き肉100g221kcal、たまご76kcal、めんつゆ50g22kcal)
03：00　夕食　枝豆400g　596kcal

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー　3杯　66kcal
アイスコーヒー　66kcal
CCレモン350ml缶　140kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年5月26日(木)

【今日の摂取カロリー】　2,476kcal

〚今朝の体重〛


今日から4連勤('A`)　無心で乗り切りましょう。　(12：35)
月末、月初と3連休になりました(^^)　ただし来月は2度の旅行の影響で、5連勤が2回、4連勤が2回もあります(^o^;)　(16：10)

見かけない菓子パンが売ってたので、買ってきました(^^)
家計簿やばすぎ。今月は色々な出費もあり、支出が10万を超えるかもしれません　(23：10)

11：30　起床
12：45　出勤
22：30　帰宅
23：00　朝食　菓子パン　389kcal

「イギリスパンサンド」何がイギリスなのか良く分かりませんが、さすがはヤマパンだけあって美味しい(^^)
63円でしたので、もっと買えば良かったと後悔。
01：40　昼食　焼き肉丼、かぼちゃの煮つけ　1,321kcal

(ニンニクの芽入り味付き牛バラ肉200g670kcal推定、ご飯1合555kcal、かぼちゃ煮100g96kcal)
03：30　夕食　アベックパン　334kcal

05：00　就寝

〚職場間食〛
頂き物のチョコとかクッキーとか洋菓子　推定300kcal

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー3杯　66kcal
アイスコーヒー　66kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年5月25日(水) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,396kcal

〚今朝の体重〛


もしかして、自転車は痩せる？　(21：15)

11：30　起床
12：20　朝食　ホットケーキ、炊飯器鳥、かぼちゃの煮つけ　838kcal

(ホットケーキ1枚436kcal、炊飯器鳥306kcal、かぼちゃ100g96kcal)
14：00　外出

またまた公園に。とても気持ちが良い(^^)
18：15　帰宅　疲れた。20km以上もサイクリングしました。600kcalぐらい消費してますね(^^)
19：00　間食　枝豆400g　596kcal
20：50　昼食　ケチャップごはん、味噌汁　931kcal

(ごはん1合555kcal、豚挽き肉100g221kcal、たまご76kcal、ケチャップ50kcal、味噌汁29kcal)
04：00　夕食　おかゆ　798kcal

(ごはん1合555kcal、豚挽き肉100g221kcal、めんつゆ50g22kcal、こねぎ・ニラ少々)
05：00　就寝

〚今日の飲料〛
ホットコーヒー　2杯　44kcal
アイスコーヒー　66kcal
カルピスソーダ350ml缶　123kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年5月24日(火)

【今日の摂取カロリー】　2,006kcal

〚今朝の体重〛


明日は休みだやる事がいっぱいある。　(22：05)

Windows10にアップグレードしてから、増設した内臓ハードディスクの調子が悪い。毎日ドライブエラーが発生し、動作も遅くなり、フリーズすることが多くなりました('A`)
このハードディスクの容量は2TBあり、過去に撮り溜めたドラマや映画などがつまってるとても重要なファイルが保存されてるのです。バックアップを真剣に検討実行する時期がきた。　(22：15)
明日やることにしてた、冬物衣料の収納、廃棄とか片づけを今やってます(^^)　何事も先んずれば人を制すってやつですね　(23：20)

09：10　起床
10：40　出勤
21：15　帰宅
21：30　朝食　カップ麺、かぼちゃの煮つけ、炊飯器鳥、キャベツの千切り　736kcal

(カップ麺301kcal、かぼちゃ110g106kcal、鶏むね肉皮付160g306kcal、キャベツ100g23kcal)
00：15　間食　ホットケーキ1枚　436kcal

01：00　昼食　炊飯器鳥(160g)　306kcal
03：00　就寝
間食　アイスクリーム　195kcal


〚今日の飲料〛
コーヒー飲料(頂き物)245kcal
アイスコーヒー　66kcal
ホットコーヒー1杯　22kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年5月23日(月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,537kcal

〚今朝の体重〛


50kg以下キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!　(12：20)
炊飯器鳥、唐揚げの下処理が完了。昨夜は炊飯器鳥を食べるつもりでしたが、冷蔵庫に入れておいたむね肉がガチガチに凍ったままで、解凍を待ってたらそのまま寝てしまった(^^;　(13：10)
天気も良く気温も高いので、公園に行ってゴロゴロしてくる　(13：30)
疲れました(ノ∀｀)　常に向かい風だった気がします(^^;　自転車こぎまくって足がゴムのようです。　(20：00)

11：40　起床
13：10　朝食　枝豆200g　298kcal
13：40　外出
19：10　帰宅　
19：30　昼食　炊飯器鳥、キャベツの千切り、枝豆　627kcal

(鶏むね肉皮付160g306kcal、キャベツ100g23kcal、枝豆200g298kcal、ドレッシング少々)
20：00　間食　アイスクリーム　195kcal

00：00　夕食　鶏から揚げ、ごはん、味噌汁　2,189kcal

(ごはん2合1,110kcal、とりから350g1,050kcal推定、味噌汁29kcal)
02：00　就寝

〚今日の飲料〛
アイスコーヒー　66kcal
ホットコーヒー　1杯　22kcal
CCレモン350ml缶　140kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日