2017年6月25日(日)休日

【今日の摂取カロリー】2,861kcal
【今朝の体重】


雨です。私の休日には雨が降らないで欲しいですすることないので部屋の掃除でもしてよう(^^)今日は不用品の更なる一掃をするぞ。(12：20)
うどん屋のようにクッキーの生地を捏ねました(^^)冷蔵庫で寝かして夜にでも焼きたいと思います(^^)(14：50)

【今日の一日】
11：30　起床　
12：50　朝食　黒胡椒が効いたツナサンド、にんじんサラダ　482kcal

(食パン2枚300kcal、カツオ缶半分107kcal、マヨネーズ5g36kcal、ニンジン40g15kcal、ドレッシング30g24kcal)
15：00　間食　カルパス　202kcal
18：20　昼食　しめじとニンジンの焼うどん、ダノンプレーン　341kcal

(焼うどん1食分264kcal、しめじ90g16kcal、ダノンプレーン61kcal)
19：40　間食　チョコビスケット　919kcal

(小麦粉150g552kcal、マーガリン15g114kcal、砂糖20g77kcal、BP6g8kcal、牛乳40g20kcal、板チョコ半分148kcal)
あえて手作りと書かなくても画像をみれば一目瞭然ですね(^^)
22：10　間食　カルパス　202kcal
00：30～01：45　昼寝
01：45　間食　カルパス　202kcal
03：30　夕食　チーズサンド　392kcal　
(食パン2枚300kcal、スライスチーズ56kcal、マヨネーズ5g36kcal)
06:00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯88kcal
アイスコーヒー大33kcal

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2017年6月24日(土)

【今日の摂取カロリー】2,238kcal
【今朝の体重】


5連勤終了今日は2時間以上残業でした。お疲れ～。明日は休みだ
頑張った自分へのご褒美にカルパス10本追加ｷﾀ──ヽ('∀')ﾉ──!!

売れ残ったようで、水曜日からずっと51円で販売されてます。さすがに体を壊しそうなので、10本で止めときました(^^;
このチョコレートは1枚74円でした。製菓用に使います。板チョコの特売は久しぶりに見た感じ。(19：50)
昨日と言うか今日は午前4時に就寝して、2時間半しか寝れませんでした(ノ∀｀)
生活が不規則すぎます('A`)(20：00)
沖縄までフェリーで行く夢のプランが頭から離れない(^^;明日にでもバイトを辞めて飛び出したいです(^^)
いろいろ検索してたら、大阪～那覇まで運航しているフェリーが来年までに貨物専用になる噂('A`)
今しかない！しかしバイトが忙しい夏場に1週間近く休む訳にもいかず、行けるとしたら10～11月だな...。
冬は寒くてデッキに出れないし...やっぱ夏だよな。(23：30)

【今日の一日】
06：35　起床
07：20　出勤
18：50　帰宅
19：20　朝食　濃厚焼うどん富良野ソース、ダノンいちご　418kcal

(焼うどん1食分281kcal、イカ100g88kcal、キャベツ少々、ダノン49kcal)
19：35　間食　カルパス　202kcal
20：10～20：40　昼寝
20：50　間食　カルパス　202kcal
22：50　間食　フランクフルト2本　478kcal
01：30　昼食　CGCカップ麺　303kcal
時間不明　間食　カルパス　202kcal
就寝時間不明

【今日の飲料】
職場用アイスコーヒー66kcal
ホットコーヒー1杯22kcal
アイスコーヒー2杯44kcal
梅ソーダ350ml缶161kcal
C.C.レモン350ml缶140kcal

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2017年6月23日(金)

【今日の摂取カロリー】3,224kcal
【今朝の体重】


一時帰宅。夕方から再出勤。先週は23：30まで残業してましたが、今日は先週より1人多いから少しは早く帰れるだろう。(12：50)
体温36.5℃。微熱、微かに頭が重い感じ。昨日から風邪がぶり返しました('A`)くしゃみ、鼻水が出始めました。ただし痰、鼻水ともに色は透明。やっぱり昨日は病院に行くべきだったか(^^;(12：55)
5日目終了。明日は6時起きだ(^^;明後日の日曜日は休みそれを心の支えにして明日は頑張って起きよう。
昨夜は昼寝の影響もありますが、夢のような旅行計画を考えてて2時まで起きてました。
その夢とは北海道から沖縄までフェリーで行く計画です(^^;
一部(名古屋～大阪又は舞鶴～大阪)鉄路になりますが、フェリーで行けなくもないです。ちなみに片道5日間掛かります(ノ∀｀)料金は3万円ぐらいで、飛行機よりも高いです。(23：00)

【今日の一日】
07：30　起床
08：15　出勤
12：15　帰宅
12：30　朝食　ニンジンとキャベツのサラダ、えび入り茶碗蒸し、ダノンもも　243kcal

(ニンジン35g13kcal、キャベツ150g35kcal、ドレッシング20g77kcal、茶碗蒸し69kcal、ダノンもも75g49kcal)
13：10　間食　フランクフルト2本　478kcal
14：00～15：45　昼寝
15：45　間食　カルパス　202kcal
16：15　出勤
22：10　帰宅
23：05　昼食　お好み焼き、ダノンバニラ風味　732kcal

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、イカ100g88kcal、キャベツ140g33kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal、ダノン75g60kcal)
23：30　間食　カルパス　202kcal
00：15　間食　カルパス　202kcal
03：30　夕食　食パン4枚、チーズ、マーマレード　850kcal推定
04：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯44kcal
アイスコーヒー2杯44kcal
職場用アイスコーヒー66kcal
梅ソーダ350ml缶161kcal

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2017年6月22日(木) 半ドン

【今日の摂取カロリー】3,435kcal
【今朝の体重】


3日目終了。今日は半ドンでした(^o^)外は雨なので自宅静養します。残すは2日。今度も日曜日が休みなので、なんか世間並になった気分です(^^)(14：05)
昨日はカルパスを4本も食べてしまいました(ノ∀｀)今朝ウンコした後にトイレの中がカルパスの匂いで充満してました。今日は2本以内にする！(14：10)
昨日はユニクロの通販サイトを見てたら、服が欲しくなりカートに入れましたが、最後の一線で踏みとどまりました。買物は楽しい。けどお金が掛かります(^^;
以前はAmazonで良く買い物をしてましたが、送料無料に条件が付けられたと同時に全く利用しなくなりました。
なるべく買物は自分の目で見て、手に取って買うことにしています。(14：30)
4,655円
Amazonで靴とネクタイ(5本組)を買いました！4時間前に↑のようなことを言ってたばかりなのに(^^;

両方とも仕事用です('A`)部門が違えば靴と服が会社から支給されるのですが、私の部門はＹシャツやらネクタイなど全て自腹です(20：30)
靴を通販で買うのは大変危険ですが、この靴は3回目なのです(^^)
前回買った時から2年半持ちました
ミドリ安全社の安全靴で、防滑仕様で強力なグリップが効くのでお気に入りです。荷牛や荷馬のように数百キロの台車をひかなければいけないので、グリップは極めて重要なのです。(20：50)

【今日の一日】
07：35　起床
08：20　出勤
13：20　帰宅
13：40　朝食　Ｗチーズサンド、ニンジンサラダ、ダノンヨーグルトプレーン　531kcal

(食パン2枚300kcal、チーズ2枚112kcal、ニンジン40g15kcal、ドレッシング15g43kcal、ヨーグルト75g61kcal)
14：35　間食　フランクフルト2本　478kcal
15：05～18：30　昼寝
18：30　間食　菓子パン　646kcal
19：40　間食　カルパス　202kcal
22：25　昼食　つけ麺、栗入り茶碗蒸し　650kcal

(冷やし麺2食分574kcal、茶碗蒸し76kcal)
めんつゆにラー油を数滴混ぜた簡易即席つゆです。
00：00　間食　ココナッツサブレ　572kcal

01：00　間食　カルパス　202kcal
02：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー1杯22kcal
アイスコーヒー3杯66kcal
職場用アイスコーヒー66kcal

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2017年6月21日(水)

【今日の摂取カロリー】3,249kcal
【今朝の体重】


体調が悪い('A`)頭が重いと言うか、フラフラすると言うか...。依然として咳がでるのですが、その咳が悪化してます。今朝は痰が出始めました。風邪が治ってないのかね(´・ω・｀)
明日のバイトは午前中だけなので、昼から病院に行こう。(08：05)
唯一の常備薬であるパブロンゴールドAを飲んで出勤したら、具合の悪さと咳が止まりました(^o^)
明日の病院は止めにする。病と闘ってる自分への贈り物ｷﾀ━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!

カルパス20本と大好きなカステラサンドです。今日は過食すっぞ(^o^)/(17：40)
キャベツ1玉210円でした。高かったけど風邪予防のために買いました。風邪をひかなかった4年前の野菜生活(キャベツ主食)に戻していこうと思います。しかし贅沢な悩みですが、痩せてしまうのが副作用。米を食べてさらにキャベツをたくさん食べるのは難しいですからねー。(18：30)
昨日今日と食料にたくさんのお金を使ってしまいました(ノ∀｀)(18：45)

【今日の一日】
07：15　起床
08：00　朝食　バナナ1.7本　140kcal
下の方がドロドロ状態だったので一部捨てました(^^;
08：15　出勤
17：30　帰宅
17：45　間食　カルパス　202kcal
18：05　昼食　ニンジンとキャベツのサラダ、濃いミニおぼろ　257kcal

(ニンジン70g26kcal、キャベツ150g35kcal、ドレッシング30g116kcal、おぼろ豆腐120g80kcal推定)
18：35　間食　菓子パン　646kcal

18：50　間食　カルパス　202kcal　
19：00～20：10　昼寝
20：15　間食　カルパス　202kcal　
22：20　間食　ダノンヨーグルトバニラ風味75g　60kcal
22：45　夕食　濃厚焼うどん　352kcal

(焼うどん1食分264kcal、イカ100g88kcal、キャベツ・ニンジン少々)
00：40　間食　ココナッツサブレ　588kcal

01：30～03：40　昼寝2
03：45　間食　カルパス　202kcal

【今日の飲料】
職場用アイスコーヒー66kcal
ホットコーヒー1杯22kcal
アイスコーヒー2杯44kcal
カルピスソーダ350ml缶126kcal
C.C.レモン350ml缶140kcal

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