一週間過ぎました

今朝は、いつも通りの朝ごはんに、昼は煮物二種類とご飯を９０ｇほど。 夕食は野菜と肉と魚をバランスよく摂り、今日は合計２０００キロカロリーくらいかな。腰が痛くて整骨院に行ったら、今日は運動にストップがかかりました(^^; ランニングも筋トレもしないとなると、体が物足りません。 が、休むことも必要なので、明日に備えて今日は休養日。ちょうど一週間だし、よいかなと。そろそろ一回、体重を計りたいと思います。

今日はこんな感じです。