4日目の夜は

軽く運動したあと、昨日のおひたしと切り干し大根の残り。 ご飯一膳に豚バラ肉のさっと炒め。極力肉類は避けつつも、最低限は摂らないとね。 夕方、つなぎにスナック菓子を食べたりしたから、１日のカロリーは標準くらいいってしまったか!?(-.-)

筋肉の回復を待つので、今日は筋トレはナシ