減量生活第３弾！

・・・と言うわけで、ランニングを開始したわけですが、そこでまた気づきまして。走って体重は落とせても、体力を維持しないと、食べたらまた戻ってしまう！？そこで買い込みましたダンベル君。写真がないのが申し訳ないのですが、腹筋をやる台とダンベルを、千葉の祐光町にある４階建てのブックオフの１階のスポーツコーナーで見つけまして。きっと成功してか、挫折してかで、手放したモノなんだろうな・・・と思いつつ、格安で購入。知ってました?筋トレの基本も、頑張らないことなんですよ（＾＾）

一日やって、二日休み。一回の回数は、軽く３０回くらい。それを３セットほど。それぞれ腕、肩、背筋、ダンベルはおいて、寝ころんで腹筋。全部で４０分ほどです。ランニングと合わせても、１時間ちょい（＾＾）。詳しいやり方などは、ブックオフで見てみてください。レスラーだった、舟木なんたらの本がおすすめです。　「リアルボディ改造法」。男の人向けですが、ウエイトトレの重さを調節すれば、女性でもいけると思います。本はある時は￥１００コーナーにあります。買い物上手です。

そんな感じで、わりとヤワヤワとランニングと筋トレをして一ヶ月。体重は落ち、克つ体型は少し締まってきて、いい感じです。

続く・・

減量生活第２弾！

さて・・先日ブログを更新しようとしたらサーバーのトラブルで出来ず、三日も開いてしまいました。（＾＾；）

先日お話ししたとおり、今日は減量レポートの第２弾です。

とはいえ、期待されるような内容ではないのですが・・（＋＋）

まず、走る！毎日、３０分、ランニングを始めました。しかも、このときの秘訣は、なんと「頑張らないこと（笑）」

と言うのも、いわゆる有酸素運動をしていくため、ちょうど、少し呼吸があがる位のペースが望ましいのです。あまり張り切ってしまうと、逆に体が消費を押さえ、脂肪が燃えなくなってしまうのです。毎日３０分は大変だと思うでしょうが、大変でしたら、１５分でも結構です。止まらず、急がず、強すぎず、ゆったりと続けることが第一歩です。

その場でのステップマシンや、自転車こぎでも結構です。それを１ヶ月するだけで、きっと４～５キロくらい、落ちると思います。私の場合はそうでした。

以下　次号（＾＾）V

減量生活

最近、体重を気にしています。元々は、この身長（１８３㎝程）に対して特別太っていたわけではないのですが、それをいいことに、気づいたら・・・お腹が出ているではないですか！　コレはまずいと思い、何事にもカタチから入るワタクシとしましては、早速ブックオフに行き、減量やらトレーニングやらの本を買いあさったのでした（笑）。ちなみに体重も、ここには書けないくらい、過去最高を記録してしまい、ま、まずい・・・と。

で、もったいつけてもナンですので、結論から書くと、約４ヶ月で、１３キロ減です。　おめでと～

まあ、やせようと思った動機やら、そのやり方やら、色々あるんですけどね、それについては、長くなりますので、初の連載とします（笑）

次号乞うご期待！ということで（＾＾）

あしからず！！

いよいよ年末らしく

今日は一日お客様にご来店いただき、感謝感謝の一日でした。お隣では、年末の抽選（福引き）も始まり、賑やかです

大掃除とか、忘年会とか、皆さんもきっと忙しくなるのでしょうね～。

でも、ここにいるときは、その忙しさを少し忘れて、チョットホッと出来る空間作りをしたいなあ。今日もお疲れ様でした。

ETCとポータブルナビ

先日、ついに買っちゃいました！ＥＴＣ取り付けと、ポータブルナビ（＾＾）。もう、１０年来、ブラックバスの釣りにはまっているのですが、主に千葉県は君津の亀山ダム、市原・高滝ダム、言わずと知れた印旛沼、たまに遠征して、鴨川の荒木根ダムなどに行くのです。が、しかし！この間、亀山に向かったところ、なぜか標識に「ようこそ鴨川」

の文字が（＾＾；）・・・。どうも狐につままれたような感じで、地図を確かめたら、途中で道を一本間違えた（＾＾；）ようです。自宅→亀山、自宅→荒木根には迷わず行けると思ってたのですが、荒木根→亀山には、道がわからず行けなかったのです。結局だ～いぶ迷ってやっとたどり着きました。以前乗っていた車には、純正のナビが付いていたのですが、去年買い換えた中古のレガシィにはなかったんですね・・・。で、ヒジョーに懲りまして、前々から買おう買おうと思ってのびのびだったのを、へそくり（笑）をはたいて買いましたョ（＠＠）

今後のことも考えて、取り外し可能なポータブルを選んだのですが、結構秀作です。都内でも結構対応するし、ダムまでの広々空間を走るにはもってこいでしょう。（＾＾）Ｖ

季節はもう冬で、真価は来春からになると思いますが、それまでに使い方に慣れておこうっと思います。　おっと、ＥＴＣの事何も書いてないや（汗）。いやあ、ついでというか、高速で結構料金が変わると言うことで、つけてみましたＥＴＣ。音声が突然しゃべるのに最初はとまどいましたが、慣れれば平気です。つけてすぐ、用もないのに高速乗った方、きっといたんじゃないでしょうか。実は私もです（＾＾；

ゲートをくぐるとき、ドキドキしたけどもう平気！この二つで、都内もきっとばっちりです。あの、アキハバラでも、行けます。早く釣りに行きたいなあ・・・。