朝バイク、朝散歩 with ランタスティック（runtastic）

このところ、朝散歩の前に自転車で約1里くらいのサイクリングをして汗をかいている。

今朝は、真砂内回りコースだ。

美浜郵便局、美浜区役所の角を右折し、東京歯科大学、千葉西警察署辺りまで行って折り返すコース。

記録はすべてiPhoneまかせ。自動で各種データも取れる。

もとよりアスリートではないから記録が必要だということはないが、データがあるのとないのとでは自分自身に対する説得力が違う。これをやる目的は、深刻な病気にならないように予防の意味。つまり健康維持。もっと日常的には朝の散歩だけではあまり汗もかかないし体重も目に見えて減らないから・・・

家に戻ったら汗を拭いて、浜までの散歩をいつものペースでこなす。

これはこれで、自転車サイクリングより消費カロリーは多いのでGood。

細かな記録は自宅に戻りチェックする。

コース上でのんびり歩いたところが黄色く見える。　緑色はひと休みしたところだ。

 

おてんとうさまはいつも見ている。たとえ雨でも曇りでも。

 

 

 

きょうの運動を始める前に・・・

毎朝、自転車と徒歩で早朝の時間を使うことにしている。

それで、目が覚めるととりあえず朝散歩ができるかどうか、雨の様子を見る・・・

アプリ「日本のお天気」から

東京都下水道局のiPhoneアプリ「アメッシュ」をみる。

全国なら、国の防災情報提供センターのもの

東京は東京都下水道局の「アメッシュ」でいい。千葉限定なら、東京電力の雨量・雷観測情報。

雨がどこに降っているか、これから来そうかということさえわかればいい。

NHKのニュースを待っていられない。