土曜日、国領のティップネスでやってる 川口恵先生の バレエピラティスに参加してきました
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今月のテーマは 「腸腰筋を鍛える」ということで いくつかの腸腰筋のエクササイズを紹介していただきました
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腸腰筋というには 脚の付け根のところにある 上半身と下半身をむすぶ筋肉なんだそうです。
インナーマッスルなので 外からは分かりにくいんですが、長座して 背中を地面と直角にピンと立てた時に 脚の付け根部分に ぷりっと触れる筋肉なんだとか
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この 腸腰筋が発達していると プリエをしたときに 上体が落ちてこなくなるなど いいことがたくさんあるみたいです
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ちょうど 前日の金曜日の川上先生クラスで、 まさに その 付け根の部分をタックインさせずに真直ぐに保つってことを いっぱい注意されたばっかりだったので、何か 解決のヒントになるかしら
なんて思ったりで すっごく真剣に参加しちゃいました。
まだ、腸腰筋がどこあって どう鍛えて とか イマイチよく分かってない部分もあるんですが
、確かに プリエの時に この 腸腰筋のあたりをちょっと意識すると（ちゃんと 腸腰筋の意識になっているか 正直 まだ 自信がないんですが・・・
） 動きが楽になって ポジションに納めやすくなる「気がする」・・・
今月はちょっと この 腸腰筋のエクササイズ、頑張ってみようと思います
さて、今日は １月３１日の ミュージカルショーの 今年最初の 公式のお稽古でした
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（昨日 仲間うちで集まって 自主練やりましたが・・・）
衣装や小道具もほぼ全部出揃って
（すごくたくさんあるので 持っていくのが一苦労です） 着々と準備が進んでいます
今日は ダンスナンバーを 全部 通しました。
う～ん、なかなか 体力勝負な作品だ・・・特に ネコ→人間→シマウマ→人間 と 目まぐるしくチェンジする１幕は かなりテンションのテンション上げていかないと
って感じです。
まだまだ 完成形には程遠いけど
３１日の本番までに なんとか いい作品に仕上げていけたらいいなぁ って みんなで頑張っています
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さぁ、これから ネコのシッポと インド人のサリーに合わせるベール 作んなきゃ
これは ミュージカルでご一緒させていただいている方のお母様の手作りのマスコット
こういうの作れる人って ホント 尊敬する・・・。
スワロフスキーのビーズで キラキラしてます。しょーこ好み
Mちゃん ありがとね