ストレッチ

この季節になると　コンビニとかで　よく　「合格」にかこつけたお菓子を見つけます。

しょーこは　もう　受験とか試験とか　全く関係ないので　あんまり　そういうのに興味はないんですが、たまたま寄ったコンビニで　大好きなＭＩＮＴＩＡの　これまた大好きな　さくらんぼ味　を見つけたので　思わず買ってみました。
　

桜のレリーフが入ったＭＩＮＴＩＡが出たらラッキーなんだとか！！
（でも　きっと　受験とかの縁起担ぎだから　どれにも入ってるんだろうなぁ。）

それはともかく　桜の柄のＭＩＮＴＩＡ　すっごくかわいいです。
さくらんぼの香りも結構好みだし、この期間限定だろうから　また　買っておこうと思っています。

 

 

さて、ここ最近　しょーこは　ストレッチにハマっています。

今　伸ばしているのが　腿の前側。

しょーこは　決して　体は柔らかいほうではないんですが、その中でも　特に硬い部分がいくつかあって、そのひとつが　この　腿の前側なんです。（いわゆる　「女の子座り」　できませんもん）

ここが硬いのは　昔から知ってはいました。
でも　前屈とか開脚　と違って　シュミでバレエをやっている分では　この部分のストレッチというのは　あまりやらないので、ついつい　硬くっても　あんまり気にせず　他の部分のストレッチばかりをやってきたんですが、最近　週に１回　ジャズダンスのクラスに参加するようになって　この　腿の前側が硬いことが　ちょっと気になりだしてきたんです。

それで　１カ月半くらい前から　毎晩　寝る前に　この　前腿のストレッチを　必ずやることにしています。

やってることは　単純で　膝を片側だけ折りたたんで　そのまま　なるべく　背中にスキマができないように寝て　しばらく　筋を伸ばしています。
最初のうちは　どこをどう　伸ばしていいのか分からなくって　全然　進展がなかったんですが、最近になって　伸びるのが気持ちいい　って　感じる部分がちょっとだけ　分かるようになってきました。
いわゆる脚の付け根の部分を　上半身のほうに引っ張る感じ　で伸ばすといいみたいです。
それと　左右で　より硬い方があるので　その　硬いほうからストレッチをするようにしています。（柔らかい方からやってしまうと　反対側をやるのがイヤになってしまうので・・・）

でも　寝る前に　こうやって　固まってる部分をほぐすと　なんだか　血行がよくなるのか　気持ちよく寝られるんです。

初めのうちは　痛いのが憂鬱だったんですが、今は　なんとなく　これをやらないと寝られない感じです。

 

思えば　バレエを最初に始めた頃のしょーこは　前屈で　床に手が付いたことなんか一度もないくらい　どこもかしこも　モーレツに硬い人でした。
あまりの硬さに　中学のときの体力測定で　ふざけてるんだと思われて　体育の先生に怒られたこともあるくらい！！
それが　バレエを始めた　最初の１カ月　毎日１０分　欠かさずストレッチをやって　その１カ月で　随分　体が変わったのを覚えています。
そして　「体って　変えられるんだ！！」って　思ったものでした。

今回は　その頃とは年齢も違うし　さすがに　そんな劇的な変化は期待していませんが・・・
いずれ　女の子座りは無理だったとしても　膝を折って寝転んだときに　背中がピッタリと床についているようになりたいなぁ　なんて・・・ちょっと狙っています。