数日前まで、気分の落ち込み。
やる気でなーい。
生きるのたいへーん。
いい事なんて、思いつかなーい。
頑張っても痩せないし、
でも、頑張らなきゃ太るから頑張り続けなくちゃいけない。
食べるのは幸せだけど、
あっという間になくなっちゃうし、
食べ続けると太っちゃう。
日を追うごとに落ち込んで、最低のところまで落ち込んだ夕方。
その夜、急激な復活をみせる。
いやいや、この下っ腹を凹ませてみようじゃないか。
やってみようじゃないか。
ようわからぬ、数分前まで微塵もなかったやる気が急に湧いてきて
全般的にやる気になった。
気分の落ち込みからも脱出。
なんじゃいな？？
でひも、まあ、よかった。
あのまま生きるのでは、つらすきたので。
そういうわけで、下っ腹凹ませ作戦を自分なりに考えて実行中。
それが、朝晩の下っ腹凹ませ運動だ！
これが理に適っているのかどうかは不明。自分なりに考えた事なので。
①仰臥位で腰・脚を上げ、自転車漕ぎ。30回×2
②仰臥位で膝を立て、息を長く吐きながら、お尻を浮かせる。その時に下腹部を指でトントン叩く。
①は、落ちた内臓を上げる作戦。逆立ちがいいんでしょうけど、それが難しいので代用。
②は以前テレビで下っ腹凹ませ運動として紹介されてたモノ。4年前にこれで下っ腹やせた実感あり。
①も②も、夜の体操の寝てやる編でやってたんだけど、コレを毎日、朝晩にやることに変更。
そして、毎朝晩、腰回りのサイズを測って記録する。
まだ夜3回、朝2回しかやってないよ。
でも、①、コレ、夜やるとしっかり脚が上がって頭のほうまで持っていけるんだけど、朝があがんない！背中〜首が伸びなくて！夜はその前に色々体操をしてるからだろーか。
まず、続けてみるー。
お腹凹みますように🙏🏼
