睡眠の質を上げたい人のための雑学 #雑学 #睡眠 #睡眠の質
◎「運動能力」と「学力」には密接なつながりがある
文部科学省の「全国学力・学習状
況調査」の結果と「体力・運動能
力調査」の結果を重ねてみると、
「運動能力が高い子どもは、学習
能力も高い」という結果が出てい
ます。 また、学習成績が高いほど
運動に取り組んでいる子どもの
割合が高いそうです。
◎逆立ちの効果
①血行が良くなる
②筋トレ効果
③ダイエット効果
④ストレス解消
⑤老化防止
◎笑いの効用
①リラックス効果
②ストレス解消
③記憶力活性化
④免疫力アップ
⑤脳の活性化
⑥判断力アップ
⑦幸福感アップ
⑧認知症予防
◎水の効用
①老化防止
②血流改善
③便秘解消
④代謝アップ
⑤生活習慣病予防
⑥肥満改善
⑦リラックス効果
◎受験生に良い食べもの
①精製度の低い玄米
②雑穀・全粒粉
③豆類・大豆製品
④いも類
⑤海藻類
⑥きのこ類
⑦緑黄色野菜
⑧卵
⑨鶏肉・豚肉
⑩魚
「笑い」のものスゴい効果！【精神科医・樺沢紫苑】
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