悪い習慣をやめる方法

◎悪い習慣をやめる方法

①悪い習慣に優先順位をつけて

　書き出す

②悪い習慣をやってしまう

　原因・引き金を見つける

③悪い習慣の代わりにする

　良い習慣を決める

④やめたことで得られた成果

　を記録する