腕と肩甲骨まわりをほぐす♪ボールコロコロ。

腕と肩と肩甲骨まわりに効く、
ボールを使ったコンディショニング♪
凝り固まった肩と肩甲骨まわりをほぐします♪

胸の前のボール転がして、小さな動きからだんだん、大きくしていきます。

動かしにくければ、ボールの空気を抜いて、柔らか目に。

いろんな角度へコロコロ、回したり、逆回転も取り入れましょう♪

背中にボールを回して、腰の辺りでも、コロコロ♪
肩が気持ちよく動く角度やボールの柔らかさを調整して、自分のベストポジションを探ります。

脇の下にボールを挟んで、肩もスッキリ♪


"胸前ボールコロコロ♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/37kzHT9GWZA

美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪