陰陽のお話⑨

前置きが長くなりましたが、いよいよ本題です

森羅万象すべてのものが『陰』と『陽』とに分けられます。

それでは、人の心（魂）と身体は『陰』と、『陽』とにわけると、どちらが『陰』でどちらが『陽』になるでしょう？

身体は心（魂）が入って初めて機能を果たします。

逆に言うと、身体とは心（魂）が自分を表現するために使う物。

つまり、

身体があってこそ結果、心（魂）が自分を表現できる。

と、いうことでこの場合、身体が『陰』となり、心（魂）が『陽』となります。

そして、『陰陽論』では原因である『陰』があって、結果としての『陽』が成り立つわけです。

ですから、どうしても心がネガティブな方向へ傾向してしまう、という場合、まず最初にアプローチするべきは身体となります。

昔から言われていますよね

健全な精神は健康な身体に宿る

と、いうこと。

まさに、その通り

昔の人は良く言ったものです

なので、まずは身体にアプローチしましょう。

大切なポイントは３点

もちろん誰にでも、簡単にできること。

まず一つ目

それは、呼吸

だいぶ以前にも書きましたが、呼吸は基本中の基本。

とても大事なことです。

なにせ、呼吸をすることで、生きていられるのですから。

そんなとても大事な呼吸ですが、人間、ストレスを感じると呼吸が浅くなり、更には呼吸が止まることもシバシバあります。

仕事の最中など、ちょっと気にかけてみてください。

いつの間にか、呼吸を止めていたりしませんか？

ストレスを感じたら深呼吸をするのが良いのですが、でも、ストレスを感じネガティブな方に偏っていると、呼吸は深くまで入りません

そういったときこそ、奥の手

もし、トイレなどの人目につかない場所でしたら、その場でクルクル３回左に回ります。

それだけで、ネガティブに寄った身体がゆるんで整います。

『陰』である身体が整うと、必然的に『陽』である心、精神状態もネガティブから脱却して、整います。

なので、これだけでも効果は充分なのですが、

さらに、もうひと押し

みぞおちを意識して「ハー」と深く息を吐きます。

ネガティブな感情はみぞおちに溜まります。

溜まり続けると、みぞおちが固くなるので、ここでみぞおちを柔らか～くほぐす言霊を使います。

それがハ

ため息をつく時って、「はぁ」と言いますよね。

これは無意識に言霊を使って、みぞおちを柔らかくしていたんです。

人間て凄いですね

というわけで、「ハ」の言霊を使いますが、これは声に出しても出さなくてもいいです。

ただみぞおちをゆるめると意識してください。

息を深く吐ききれば、自然とたくさんの空気を吸うことができます。

これを数回繰り返すだけで、身体も心もネガティブから脱却して、いい状態に整います。

これから、ストレスを感じたら、是非、この方法で深呼吸を

 

次回は２つ目のポイントです