皆さまこんにちは～★-(・ε・｀ HELLO!´・з・)-☆
今日の横浜は朝から肌寒い雨
が降っています。
こうやって一雨ごとに年末に向かって季節が進んでいくんですねぇ～
さて、今日は長々と書いてきた美人塾的アンガ‐マネジメントのまとめです(・ω・)/ヨロ
と。。
その前に先日の記事の補足から(・ω・)ｂ
ホ・オポノポノを行う段階ですが、出来る限り3パターンのいずれかに分類する所まで進めていって欲しいのですが。。
どーしても難しくてコレ以上は先に進めない
という場合は無理をせず。
ご自身が進めれた最終ポイントでホ・オポノポノを行ってください。
最も大切なことは
日常、チョットした時に感じた怒り
を・・・
ただイラッ
っとして終わるのではなく。。
何に対してイラッっとなったのか
何が自分をイラッっとさせたのか
ということを一つ一つ丁寧に自分自身に問い正すということ
それは
日常起こる感情を流さずにしっかりと向き合うということ
です(・ω・)/
なので、最初から完璧にできなくても全く構いません
日常感じた全ての怒りに対して行うことも必要ありません
ただ・・・
1日の内1回でもいい。。
ご自分が怒ったことに気づいたときに。。
その怒りが収まって冷静になったときに。。
一人の時間を持てたときに。。
ぜひ、出来るところまでで構わないので自分自身のキモチと静かに向き合っていただけたらな
そう思います。
そして気づいたときにこのアンガ‐マネジメントをしていただけたら。。
ご自分が怒りを感じたことに罪悪感を感じることもなく。
罪悪感から怒りの感情を感じることを禁止する
こともなく。。
怒りとは自分自身が心の奥に持っている何かが外側の刺激
（例えばれるに割り込まれたなどの出来事）
によって湧き上ったただの心の反応
ということを体感していただけると思います。
そしてあとはホ・オポノポノを使ってその何かをクリーニングしていくことで自分の持っている怒りの種を解消して行きますから続ければ続けただけ。。
怒りの感情を起こす原因の種がなくなっていくので現実にも怒りを感じるような出来事がずっと減っていきます
怒りを起こしている根本の原因を解消して行く。。
これが美人塾的アンガ‐マネジメントです(・ω・)/
怒りを感じることは悪いことではありません
怒りの奥には必ず自分が持っている心の癖（パターン）があります
その癖が反応して不快な怒りという感情を起こすのです。
つまり、自分の持っている心の癖が怒りという感情の種となっているわけ。
だから、怒りを感じたとき。
自分に怒りを感じさせた原因となっている人（例えば、列に割り込んだ本人とか）を攻撃して自分の思うように従わせても。。
実際は意味がありません
自分の都合で振り回す怒りの原因となっている嫌な上司に反論の余地もなく理路整然とその上司の非を説明し本人を攻撃したとしても。。
意味がないことなのです。
多分、そうやって怒りを感じさせた人間をことごとく排除できたとしても。。
次から次へと同じような人が現れて同じようなことをしでかし。。
相変わらず怒りまくる現実が続くことでしょう。
なぜなら。
本当の原因は外側の人間や環境ではなく
常に自分自身の内側にあるから
これは怒りの感情に限ったことではなく。
ありとあらゆるいわゆるネガティブな感情が当てはまります
実際、本来、わたし達が持っている感情はただ一つ
幸せを感じる心
それだけ。
それ以外の感情は全て自分が知らず知らず持ってきた心の癖によるもの
つまりそれは
本来の自分ではないですよ～
とお知らせしてくれる警報
のようなものです。
だからネガティブな感情に対して、本来は良い悪いはないのです。
大切なことは
感じた感情が自分にとって不快な感情であった時
その感情をどう自分が受け止めるか
ということ
わたしとしては、ご自分を責めたり。
あるいは周りを責めたり。。
無かったことにして自分自身を偽るのではなく。
今回のアンガ‐マネジメントのように不快な感情から自分自身を見直す
自分自身と向き合う
そんなきっかけにして欲しいな
そう思います。
長くなってしまいましたがここまでお付き合いくださり
ありがとうございました
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