皆さまこんばんは～バ━((ヾ(ｏ´∀｀ｏ)ノ))━ンチャ☆
１０月ですねぇ～:*:・(￣∀￣)・:*:
今年もあっという間。。
もぅすぐ年末ですよぉ～(￣□￣；)
さてさて。
美人塾的アンガーマネジメント。
随分引っ張って怒り
について書いてきましたがいよいよ本題です
日常・・・
様々なことで怒りを感じることが多々ありますが。。
その根本的な原因を突き詰めていくと。。
本当の根っこになる原因というのはたった２つの思い込み(信念）から派生するものでした。
その２つとは
無力感
そして
無価値感
ぶっちゃけ。
怒りに限らず。
人生で起こるありとあらゆる不快な現実。
問題の大本の原因もこの２つから起こります。
まぁ、このことについては過去にも書いていますし、ここで書き出すとまた長くなるので割愛
今日は今迄書いてきた怒りの原因を踏まえて。
いよいよ
ぢゃぁ、この怒りをどぅ、処理するのか
という具体的な方法です(・ω・)/デス
方法は２つ
どちらの方法にしても、最初にまず共通する最も重要な事。
それは
怒りを感じたらその怒りをしっかりと認めること
まぁ・・・当然ちゃぁ当然の事ですよね。
自分はいまイラッ
とした・・・
ムカッ
とした・・・
その気持ちを無かったことにしてしまったら先には進めません
まずは自分の感じた怒りをきちんと感じて認めること
そこが美人塾的アンガーマネジメントの最初のワークです(・ω・)/ヨロ
その次は２つの方法に分かれます。
一つは美人塾で行っているヴォイスヒーリング個人セッションで声を使って怒りを解放し、根本の原因を解消して行く方法。
コチラは過去にさかのぼって蓄積された怒りはモチロン。
それ以外の感情も解放していくので１回のセッションでもカナリの効果を感じられると思います。
そしてもう一つの方法。
コチラは個人セッションを受ける機会のない方に。
セルフでできる超簡単な方法です(・ω・)/マジカンタンヨ
た・だ・し
根気強さは必要です
その方法は・・・
このブログでお馴染みのホ・オポノポノを使います
まず、その前にコチラの方法を使う場合。
ホ・オポノポノは何に対してホ・オポノポノを行うか
ということが非常に重要なポイントになります
なので、まずホ・オポノポノを行う前にご自身で自分が感じた怒りを分析して分類して行ってもらいます。
最初の分類は３パターンから
自分には何の非もないのに降りかかる理不尽な仕打ちによる怒り
自分に対する侵害や侵略に対しての怒り
自分の想定外のことを起こすことに対する怒り
あなたが感じた怒りはこの中のどのパターンに分けられるでしょうか
どのパターンに当てはまるのかを探るには
なぜ、自分は怒りを感じたのか
その出来事の何に一体怒りを感じたのか
ということをひたすら自問自答することです。
慣れない間は難しく感じるかもしれませんが、根気強く自問自答することで必ず答えが出ます。
なので、ここでも根気強さが求められますね。
そして次はいよいよホ・オポノポノの出番です(・ω・)/
本当は次の根本の原因となっている思い込み（信念）に対して行った方がよりいいのかもしれませんが。。
ただこの部分は非常に根強い。。
全ての根幹になる部分なので一つ手前の具体的な部分にフォーカスした方がダイレクトにご自身の抱えている問題（この場合は怒りの原因）が解決する。
ということを実感しやすいのでこの部分でポノを行います。
ホ・オポノポノを行う内容は
わたしが持っている〇〇の怒りの原因となっているあらゆる全ての原因と記憶をクリーニングする
〇〇の怒りというのは上記の３パターンのどれかが入ります。
と一度しっかりと自分自身に言って（宣言して）
ごめんなさい
許してください
愛しています
ありがとう
を唱えます。
それを毎日出来る限り行う。
ということを３か月を目安に行ってください。
ねっ
カナリの根気強さがいるでしょう
根気強さが必要ですが、最初のホ・オポノポノを行う内容をしっかりと把握できさえすればあとはひたすらポノを行うだけですから。
それほど難儀することはないと思います。
あとはご自身がどれだけ
現在の状況を変えたいか
それだけです。
ということで次回、まとめです(・ω・)/シーユー
お知らせ
ありのままの自分になるための個人セッション＆カウンセリングをしています
９月からの個人セッションにつきましては当面磯子会場のみでの受付となります。
磯子会場では日程が決まっていませんので希望する日時を第3希望までご指定ください。
カウンセリングについてはコチラをご覧ください
お問い合わせ、お申し込みは
コチラまで。
epicurean1974☆mail.goo.nejp
（☆を@に代えてください）
折り返し確認メールを送らせていただきます。
もし、３日過ぎても確認メールが届かない場合はお手数ですが再度お送りください。
