mascle pain after trot...

四年以上振りに、"走る"ということをしてみた。


時間にして、トータル1分。w
肩を下げ、腕を後ろに引く、長距離の走り方。


最近の気温は、私にとって、走るには最適な環境。


だから、反射的に走ってしまった。


膝の上がもたつく感じは多少したけど、やはり最高！


もっと走りたかったけど、ランニンシューズではなく、通勤用の靴だったので、やめておきました。


足で地面を蹴る感覚が懐かしかった。
しっかり地球を感じてる気がする。
足の指と股関節の関節破壊が少々あるので、痛みを伴うけど、走りたい。


やっぱり、


走りたい。


運動が好き。


理学療法士さんからは、プールでのウォーキングしか許可されていないけど、、
今年は運動量を増やして、最低でも10kmくらいはランを楽しめる体をつくりたい。


昔は、自宅～お台場を往復する約10kmが最高に気持ち良くて、休みとなると貸切状態のレインボーブリッジを心置きなく楽しんだ。


走り終えたら、興奮冷めやらず、岩盤浴やヨガに行っていた。


また、このコースをやりたい。


リウマチでは、激しいとされる運動はまず許可されない。
だからこそ、一例をつくりたい。


たった一分のランで、太ももが筋肉痛なう。です。
今のところ、今年1番のサプライズ！

長いお付き合いのコート

なんと、このダッフル、小学生の頃着ていたもの。


暖かいししっかりしています。


タグに名前が書いてあったのですが、
恥ずかしいのでカットしました。


それで、また着る。



袖は短いので、ロンググローブと合わせることでバランスが整いますね。

breakfast

・ポトフのスープ に豆乳を投入w
・カンパーニュ withブリーチーズとサーモン
・カンパーニュ withマーマレード
・アールグレイ

お腹空いて起きることができた！

野菜の旨味が強いスープは美味しい。
朝は、紅茶と野菜スープに依している。
すっかり洋食。

さーて、今日も頑張ろっと！


A hui hou!