昨日整形受診を予定していたが、痛みが内場になったのと、雨降りを理由に止めた。
今日行こうかとも思ったが、待ち時間の長さを考え、また、痛みが治まってきたので行かず。
気温も上がり、晴れてもいたので歩いてみる。少し抑えて、5km半くらいのつもりで歩く。
膝に不安感はほとんどなかった。多少ストレッチをした。体が硬い。これも関係しているか。
歩き終わった感じで、もう少し様子を見ようと思う。膝痛の本などからの聞きかじりでは、
股関節、膝周囲筋の拘縮も関係しているらしい。確かに可動範囲が狭まり、筋肉が固い。
基本をおろそかにしてきたなと、反省せざるを得ない。
