脳はニューロンやさまざまな細胞からなる動的な器官であり、日々の経験を通じて常に変化し、環境に適応しながら最適化されています。
筋肉と同じように、脳も定期的に使い、継続的に刺激を与えることで強化されます。これにより認知予備力と呼ばれる力が発達します。しかし、刺激が不足すると脳は萎縮し、『ランセット・ニューロロジー』誌に発表された研究によると、アルツハイマー病のリスクが高まるとされています。
人生を長く楽しみ、友人や家族との時間を大切に過ごすことや、美しい朝日や夕日を味わうこと、新しい冒険に出かけるためには、脳の柔軟性や適応力を維持することが欠かせません。
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日常生活で脳を鍛える9つのチャレンジ
日常の中でできる簡単な脳のトレーニング法を紹介。少しの工夫で記憶力や集中力を高め、脳を若々しく保つ方法を試してみましょう。
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