毎日新聞平成１７年９月２４日（土）の朝刊に８０代スイマーの記事がありました。
８７歳の川上さんはいわゆる「かなづち」で、８２歳で生まれて初めてプールに入ったそうです。今は大会に出るほどになったそうです。
８０歳の丸田さんは４５歳で水泳を始め、５５歳から毎年年齢別の大会に出場、７７歳のとき静岡の海で２キロメートルを完泳したそうです。
今年５月の小浜島での大会では、1.5㌔を一時間をきるベストタ . . . 本文を読む
最近の調査によると
筋力も脳細胞と同じようにいくつになっても鍛えればそれなりの効果がある
そうです。
このことはとても当たり前のことなのですが、これまで筋トレは、高齢者には筋トレは向かない、危険だということだけであまりおこなっていませんでした。
筋トレを行うことにより、これまでできなかったことができるようになる、そのことで”自信”がうまれ、最終的にホー . . . 本文を読む