只今子ども達と朝練中 その前に3キロ走ったので足がパンパンです。 とりあえず1週間毎日トータル10キロ頑張ります！ . . . 本文を読む
おおした鍼灸院
筋肉痛といえば、乳酸との関係がいわれますが、ホントの原因は筋肉の微細損傷によるものです。
私も昔は乳酸…って習ったような気がします。
でも何故に乳酸がたまって筋肉痛になる…なんて言われてたのでしょうか？
これは、筋疲労時の筋肉中に乳酸がたまっていたから…という理由だけなんです。
乳酸 . . . 本文を読む
9月に放映された『フルタの方程式』…面白かったですね。
この番組で参考になったのが、遠投禁止のところです。
私は野球好きというよりも、カープ好き。
野球をしたいなんて思ったことは特別ないのですが、子どもとキャッチボールなんかはよくします。
キャッチボールは楽しいですね。
大人の球は速いのでチョい怖いですが、チビ達はまだ速い球 . . . 本文を読む
12日（月・体育の日）、港区スポーツセンターアリーナ棟1階第1競技場で行われた「ドッヂビーのつどい」ですが、混合の部（小学生と中学生以上の混合チーム）で無事優勝しました。 …といっても4チームしか出ていなかったのですが… 総当り戦で試合も3試合でき、大いに楽しめました。 最後に小学生優勝チームと対戦しましたが、コチラは完敗！ 次回は手加減しませんぞ！ &h . . . 本文を読む
10月12日（月曜・体育の日）に「みなと区民スポーツ・体育祭《スポーツまつり》」が田町のみなとスポーツセンター一帯で行われるのですが、今年は青山地区の仲間でドッチビー大会に参加してきま～す。 仲間といっても、ドッチビー教室にいつも参加しているメンバーです。 子ども達、本当に上手になったんです。 月曜は早めに集まって作戦会議！！ 勝てるといいな…… . . . 本文を読む
（イチョウ並木も結構葉が落ちました） 走るのに良い時期になりました。 私も最近走るようにしています。 （とはいってもジムのトレッドミルの上でですけど…） というのも、前に急に走り始めて股関節を痛めたことが事があったから、今回は慎重に走り始めました。 目標は3キロメートルを10パーセントの勾配で25分…。 これでも結構しんどいですが、少しずつ慣れてきているかな& . . . 本文を読む
毎日新聞の記事からです。
運動を継続するのはなかなか困難なこと……
でも…みんなでやればきっとできる！
ましてやご褒美つきだなんて！！
神戸には歩けば歩くほど「得」する夢のようなウオーキングコースあるみたいです。
ＩＣカードをチェックポイントの機械にかざすだけで歩いた距離が記 . . . 本文を読む
歩き方について観察すると面白いですよ。
治療院の周りにはビジネスマンも多く、観察にはうってつけです。
いまでは足の形でどんな歩き方を普段しているのかだいたい想像がつきます。
●私も結構、ウオーキングを楽しんでいます。
毎日テーマを設けて外苑の絵画館の周りを歩くようにしています。先週は歩幅を広くする実験をしていました。大またで歩くとどうしても仙骨を垂直 . . . 本文を読む
股関節の痛み、だるさを訴える人は多いですね。
腰痛はほとんどの場合、股関節の緊張をとると軽減しますが、股関節は立ってても歩いてても、ストレスにさらされています。
電車に座っていてなんだか股関節がムズムズしてすわり心地がしない場合など、腰痛になることが多いですね。腰痛といっても、腰を触らない事も多いです。
腰痛は、腰の治療をメインにしても完治に時間がかかります。股関節から緊張を . . . 本文を読む
猫背の人って多いですね。
猫背だと太るって知っていましたか？
それも太りたくない所が……
猫背だとアドレナリンの分泌が低下します。このアドレナリン、ウィキペディアによると「副腎から分泌される。ストレス反応の中心的役割を果たし、血中に放出されると心拍数や血圧を上げ、瞳孔を開きブドウ糖の血中濃度（血糖値）を上げる作用などがある。 」とありますが . . . 本文を読む