今日は表参道に用事があったので、出たついでに友人のお店で食事をば(^｡^)
おいしかったよ！！
睡眠が深いほど、体温は大きく低下します。
では本題
扇風機だけで全然眠れる！
食べものやワクチン、放射能汚染等に敏感な方と睡眠の話になった。私は扇風機だけで眠れるのだが、「クーラをかけずによく眠れますね」と言われてしまった。当たり前だがこの暑さを前に、自然派の方でもクーラーは必需品のようだ。確かに暑くて寝苦しいが、これまでのところ、特にクーラーを必要とせずに眠れている。逆にクーラーの風が肌に当たると途端に覚醒してしまい、眠れなくなってしまう。
もちろん起きている間はクーラーが必要で、つけていないとだらだらと汗をかき続ける。そしていつまでもそれがひかない。これが睡眠時となると話は別で、クーラーがついていなくても扇風機が回っていれば、汗をかいていないみたいなのだ。
思うに、寝ている時に体温がしっかり下がる体になっているからではないだろうか。歳をとってしまったせいもあるのだろう、だいたい4時間くらいで起きてしまう。でもしっかり眠れている気がする。そしてその間はあまり汗をかいていない。もちろん起きたらじわじわと汗が滲み始めてしまう。
ここ何年も、冬はしっかり寒冷刺激に皮膚をさらし、夏はしっかり汗をかく、自分なりに、皮膚を甘やかさないようにしてきたのがよかったのではないかと勝手に思っている。
とはいうものの、クーラーを使わず眠れているのが良いのか悪いのか、本当のところよくわからない。でも寝ている時にクーラー無しで生活できているのは、排泄と運動だけでなく、皮膚をしっかり鍛えてきた事がよかったと思いたい。そんな感じで、その辺がちゃんとしていると思っているので、ワクチン打とうが打つまいが、少々の放射線を浴びようが、添加物をバカ喰いしようが、勝手になんとかなると思っている。もう無農薬とかナチュラル的なのとか、ほんとどうでもいい！
「睡眠（＝リラックス）を改善する」という意味でとらえると、すでにリラックスしているのに「もっと力を抜くってどういうこと？」と思ってしまう人もいるのではないでしょうか？
でも眠りは活動の一部、それも裏の活動といったイメージで捉えたら、理解できそうな気がします。
でも眠りは活動の一部、それも裏の活動といったイメージで捉えたら、理解できそうな気がします。
患者さんには「どんな枕がお勧めですか？」とよく聞かれますが、この木枕は最初とても痛いので、誰にも勧められません。
寝る時には体温が下がる・・・ですよね。
最近実感しています。
夜中に目が覚めて お手洗いから戻るころには 体が温まってきて
汗が出ます。
暫くはタオルケットもはねのけて 汗ばむ感じですが
いつのまにか寝て こんどは体が扇風機の風の動きで冷えて
目が覚めるので止めます。
クーラー使わなくてよく眠ることができますね、と言われるので、自分がおかしいのかと色々調べてみました😅
まだ暑い日が続きそうですが、元気に過ごせているので、これでよいかな、って思ってます😁