全日本十勝12時間耐久ママチャリレース参戦

こんにちは、町村です




先週土曜日に更別の十勝スピードウエイで行われた
十勝12時間耐久ママチャリレースに出場して来ました




今回のチームは函館、札幌、紋別、羅臼から集まった寄せ集めチーム
　
　　
　

自称「全道選抜」（笑）




約10年ぶりの参戦といったこともあり体力的に不安を抱
えての参戦でしたが、走ってみるとその不安はどこえやら、
10年前の自分を超えた走りをすることができました




気になる結果は・・・ミックスクラス(女性5名以上)のクラス優勝
総合順位も194チーム中12位と大健闘の結果でした




12時間を1台のママチャリで3.4kmのF1コースを115周
総走行距離391kmを繋ぎきりました。




来年は連覇を目指します




来月31日は北海道マラソンです。サブ4目指して頑張ります

6時間リレーマラソンin札幌ドーム参戦

ご無沙汰していました。町村です



昨日は札幌ドームで行われたリレーマラソンにお客さんと
チームを結成し参加して来ました。




天気にも恵まれ気持ち良く走ることができました



トレーニングの時や、走る前までは「私そんなに走れない・・・」
なんて言っていたお客さんもいざ走り出すと周りのランナーに触発され
いつも以上の力を発揮していました



大会前にチーム全員で25周前後を目標に挑んだのですが・・・最終的には
なんと！！



「34周」と大健闘





6時間の長丁場を、8名で最後まで襷を繋ぎきりました。



日々のトレーニングの成果ですね(笑)



参加された皆さん本当にお疲れ様でした



今回でられなかった方は来年は是非一緒に走りましょう

勉強会を開催しました！

みなさん、こんにちは！植島です

 

昨日は、「第3回ファーストステップ勉強会」を行いました

 

今回は過去最高の22名の方々にお集まり頂き、

熱気ムンムンの中での勉強会でした（笑）

 

 

今回のテーマは、「膝の痛み、違和感」

 

先生方が日頃行っていること、疑問に思っていることを中心に、

ディスカッションをしていきましたが、

普段触れることができなかった手法や、自分にはない考え方などに

触れる機会となったのではないでしょうか？

 

 

ちなみに私は、 約10cm程の鍼を太ももに打ってもらう

という初体験をさせていただきました

色々な治療を受けるということも大事だと改めて思いました（笑）

 

 

 

 

今回もこのように大変有意義な勉強会になりました。

これも皆さんからたくさんのご意見を頂けるからだと思います。

次回以降も実りのある会になるように、

我々も反省と改善を繰り返して準備していきます!

 

 

 

バレンタインデー

みなさん、こんにちは！植島です！

 

 

昨日はバレンタインデーでしたね！

渡した人、もらった人、自分で買った人？（自己チョコというみたいです（笑））それぞれですが、

みなさんはどのような日になったのでしょうか？

 

 

われわれスタッフは、今年もお客様からたくさんのチョコを頂きました

 

いつも本当にありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

バレンタインデーは日本に馴染みのあるものですが、

そもそもバレンタインデーというのは、ローマが起源のようです。

 

1000年以上も前に、ローマでルペルカーリアという祭が毎年あり、

くじ引きによって、未婚の女性と男性が、

祭りの間（長くて１年）お付き合いをするというものが

バレンタインデーの始まりだったようです。

 

 

今の日本でも是非これをやってほしいですね（笑）

 

モテない男には願ったり叶ったりです（植島のことか！？）

 

 

体を動かしましょう！

みなさん、こんにちは！

最近、「やせた？」や、「顔白くなった？」と言われる植島です。（笑）

 

特に最近変えたことは無いので、なにが原因か分かりません

 

もう一度、生活を見直したいと思います

 

 

 

 

 

さて、お正月太りされた方、そろそろ体は元に戻ってきたでしょうか？（笑）

 

新年会も重なり、なかなか…という方も多いかもしれませんね

 

 

 

 

早く体のお肉をとりたいものですが、

 

今日は、お肉＝脂肪についての内容です。

 

 

 

脂肪は主に2種類あるのはみなさんご存知かと思います。

 

 

①皮下脂肪：皮膚の下にあり、手でつまめるもの

 

②内臓脂肪：内臓の周りに蓄積されるもの

 

 

どちらも同じ脂肪ですが、運動で落ちやすいのは内臓脂肪です。

 

比較的エネルギーとして使われやすいからです。

 

よく、「20分走って、初めてそこから脂肪が使われ始める」と思われている方が

いらっしゃるかもしれませんが、決してそうではありません。

 

 

体のエネルギーとして、脂肪も常に使われているので、

日常的に歩くことを増やしたり、階段を使うなどでも十分ダイエットの一環になります。

 

 

特に内臓脂肪は、健康にとても関係するものなので、気にしておきたいところですね

 

 

 

 

ちなみに、私の内臓脂肪レベルは…

標準でした

 

１～9：標準

10～14：やや高い

15以上：高い

（オムロン製の体重計の場合）