こんにちは町村です
第８回は「体重を減らすだけがダイエット
」です。
ダイエットというと「体重を減らすこと」と思いがちですが、体重を減らすこと
だけにこだわり過ぎると、ダイエットに失敗してしまうことがあります
例えば、低カロリーのものばかり食べるといったダイエット法
一見簡単にいっぱい食べてダイエット？ラッキー
と思いがちですが、実はエネルギー不足の食べ物たちは体を温める事が
出来ない為体温が下がり、身体は脂肪を蓄え始めます
身体が冷えると代謝力が落ちるため、脂肪を燃焼する力も少なくなります。
一時的には減量に成功しても、ダイエット前よりも痩せにくい身体
になってしまうのです。
ダイエットの本当の成功はダイエット後も体重をキープすることが重要です。
トレーニング無くして健康的なダイエットはないですよ
規則正しい食生活とトレーニングと合わせ技でリバウンドしにくい
綺麗なスタイルを手に入れましょう
夏に向けていつやるの 「今でしょ
」 （笑）
