今日は、午後から講演を依頼されて約１時間程、お話をさせていただきました。
対象は、30歳台後半から50歳台の方々で約30名でした。
題は「簡単に行える筋力トレーニング」である。
内容は、
・年齢が高くなるとどこの筋肉が落ちてくるか。
・それによりどのような不都合がおきるか。
・その対策はどうするか。
などを主に実技を中心に話をしました。
参加された方々が、嫌な顔をせず一緒に実技を行って頂いたので、無事に終える事が出来ました。
時々このような講演を依頼される事があるのだが、何度やっても緊張してしまう。
人前で話をする事はとても大変な事であるが、私にとってはとても有意義な事と捉えている。
自分で理解している知識と、あやふやな知識がはっきりと自覚できるからである。
ともあれ、本日、私のつまらない講演を嫌な顔をせずに、聞いていただいた方々ありがとうございました。
対象は、30歳台後半から50歳台の方々で約30名でした。
題は「簡単に行える筋力トレーニング」である。
内容は、
・年齢が高くなるとどこの筋肉が落ちてくるか。
・それによりどのような不都合がおきるか。
・その対策はどうするか。
などを主に実技を中心に話をしました。
参加された方々が、嫌な顔をせず一緒に実技を行って頂いたので、無事に終える事が出来ました。
時々このような講演を依頼される事があるのだが、何度やっても緊張してしまう。
人前で話をする事はとても大変な事であるが、私にとってはとても有意義な事と捉えている。
自分で理解している知識と、あやふやな知識がはっきりと自覚できるからである。
ともあれ、本日、私のつまらない講演を嫌な顔をせずに、聞いていただいた方々ありがとうございました。
・それによりどのような不都合がおきるか。
・その対策はどうするか。
これについて、１時間の講演だったという事なので
簡単に書く事はできないのかもしれませんが 教えて頂ければと存じます。
３５歳頃から少し感じ始め、４０歳になってからは日々実感するようになりましたが、
今まで通りにふつーに生活していたら 今までの自分ではいられなくなってきて。
どんな事をちょっと気をつけたらいいのか そんな事もあったら教えて頂けると嬉しいです。
基本は、身体の中心と言う事が大切だとか、何故お腹周りに脂肪がついてくるのだとか等を実技を交えながら話をしました。
次回のトレーニングの時にでも、少しお話をしましょう。